Tou chateada.......

Hoje estou chateadissima e deprimida.........os acontecimentos de ontem não ajudaram e o peso manter-se nos 75,5 apesar da dieta ainda piorou a situação........
Tenho feito tudo direitinho e está na mesma...espero que seja por causa do exercício.... aquela treta da massa muscular ser mais pesada etc, etc........
Mudei para a Hydro, a musculação fez-me muito mal ás costas... á cerca de um mês que acordo ás 5 da manhã com umas dores de costas insuportáveis....espero que melhorem!

Em protesto hoje almocei 2 tortilhas com molho de tomate, presunto e queijo ralado e já bebi dois leites com chocolate...não quero saber!

Menu de quarta + pessoas nojentas

Um pequeno desabafo:
Soube hoje pela boca do meu chefe actual que a minha bolsa não vai ser renovada e no fim de Agosto vou juntar-me ás hordes de desempregados....até aí tudo bem, já se esperava com a restruturação (como lhe chama quem quer lá pôr os amiguinhos) do Instituto.
Mas fiquei a saber que o meu ex-chefe meteu o bedulho, ou seja o cabrão filho da puta foi fazer queixinhas ao "grande chefe AC" acerca do meu trabalho...o gajo ficou verde desde que me viu aqui, desde setembro que ele anda a tentar lixar-me e agora conseguiu ....
Eu acredito que as forças do Universo se completam e ele há-de estar no chão a esvair-se em sangue e eu passar-lhe-ei por cima com os meus 75,5 kgs .........

pequeno-almoço: fatia de pão integral com fiambre e 1 copo de leite com café
meio-manhã: 1 iougurte
almoço: perna de frango assado com 1 batatinha +1 laranja
lanche: 1 iougurte + 1 maçã
jantar: sopa + meloa
ceia: 1 copo de leite de soja

My point exactly!

Menu de terça

pequeno-almoço: fatia de pão integral com fiambre e 1 copo de leite com café
meio-manhã: 1 maçã
almoço: massa integral com salmão e ervilhas +1 laranja
lanche: pão integral com queijo magro e leite com café
jantar: sopa + meloa
ceia: 1 iougurte

A portar bem esta semana... até ao fim!

pequeno-almoço: fatia de pão integral com fiambre e 1 copo de leite com café
meio-manhã: 1 iougurte de baunilha
almoço: courgettes com milho +1 laranja
lanche: 1 maçã + 1 iougurte de baunilha
jantar: sopa + laranja
ceia: 1 copo de leite de soja

Menu para esta semaninha, preciso de bons resultados para o desafio de sexta feira.....! E ginásio pelo menos 4 dias nesta semana!

PARABÉNS SPORTING!

Bem tenho que comprar um cachecol...sou uma lagartinha despida!

Ontem andei a apitar e a felicitar os sportinguistas e sem cachecol......

domingo

11h pequeno-almoço: fatia de pão integral com fiambre e 1 copo de leite com café
13h meio-manhã: maçã
15h 30m almoço: peixe assado com tomate +1 laranja + café com açúcar
19h lanche: fatia de pão integral com queijo e 1 copo de leite com café
21h30m jantar: sopa + meloa + 1 iougurte
ceia AKA ataque de fome: 2 bolachas de amendoim e canela + 1 pastel de nata

Asneiras

Vim aqui confessar as minhas asneiras, não aguentei a culpa:1 rissol, 1 quichezinha bebé, 1 travesseiro, 1 chávena de café com chocolate quente e 1 queijada de noz......Espero que sejam as únicas do fim de semana inteiro!
pequeno-almoço: fatia de pão integral com 1/2 queijinho fresco e 1 copo de leite
almoço: solha com presunto + salada + café com açúcar
lanche: passas no cinema enquanto via o "zodiac" que que aconselho
jantar: fatia de pão com queijo

Menos meio quilo!

Hehe! Já lá vai menos meio quilinho....estou com 75,5 kg para o ínicio do desafio da branquinha, espero poder aproximar-me do meu objectivo para o fim do desafio!

Ontem além do programado ainda comi umas passinhas á noite.....
Fiquei tão enjoada das estúpidas das lentilhas que só lanchei ás 19h da noite e ainda fui ao ginásio....mais uma vez substituí as bolachas de arroz por uma fatia de pão integral sem nada....
E como boa menina que fui mereci o miminho da amiga balança. Hehe!

pequeno-almoço: fatia de pão integral com 1/2 queijinho fresco e 1 copo de leite
meio-manhã: café com açúcar
almoço: salmão com passas e laranja + salada
lanche: 1 maçã + 1 iougurte + 2 bolachas de arroz (ou 1 fatia de pão integral)
jantar: sopa
ceia: chá

Para o fim de semana quero manter o mesmo plano...espero poder postar aqui na segunda feira e dizer que o cumpri a 100% e sem asneiras! Podemos sempre sonhar!

BOM FIM DE SEMANA

2º dia-novo menu

Ontem ainda jantei umas ervilhinhas além da sopa, e á tarde estava cheia de fome e a morrer de vontade de comer um bolo ou um chocolate.... contornei o problema com um chá de baunilha docinho (com adoçante)..... E ao lanche em vez das bolachas de arroz comi uma fatia de pão integral sem nada..... à noite em vez do chá bebi uma água das novas da vitalis e é bem boa, bebe-se bem.........

pequeno-almoço: fatia de pão integral com 1/2 queijinho fresco e 1 copo de leite
meio-manhã: café com açúcar
almoço: lentilhas com presunto ( + sopa se tiver fome)
lanche: 1 maçã + 1 iougurte + 2 bolachas de arroz
jantar: sopa
ceia: chá

Novas Mudanças

Mudei o menu pela milionésima quinta vez e depois de continuar na mesma.... 76 kgs.
Que raiva, ando a portar-me bem e nem emagreço 100 grs....

pequeno-almoço: fatia de pão integral com 1/2 queijinhos fresco e 1 copo de leite
almoço: ervilhas com presunto
lanche: 1 fruta + 1 iougurte + 2 bolachas de arroz
jantar: sopa
ceia: chá

Ontem ainda fiz algumas asneiras enquanto via o "sobrenatural".....

Plano para Hoje
p.a. * meio abacate com um copo de leite de soja
m.m.*1 iougurte de côco
a. * refogado de espinafres e cogumelos com queijo.
l.*3 triangulos de queijo
Trouxe para os ataques de fome:* 1 maçã, 1 laranja e 1 iougurte de côco.
j. * sopa de espinafres + 1/2 abacate
Extras se fome:* gelatina, fruta (laranja ou maçã), leite de soja e iougurtes

menu 2 dias

p.a. * meio abacate com um copo de leite de soja
a. * refogado de legumes: feijão verde, beringela, courgette, couve flor, tomate e cogumelos.
l. * 1 maçã + 3 triangulos de queijo
j. * sopa de espinafres + 1 laranja + 1 almofadinha de carne + 4 quadradinhos de chocolate preto com laranja

FDS

Meu primeiro e espero que único fim de semana sem carro....tenho tantas saudades do meu pegeoutzinho que quando o vir vou enchê-lo de beijinhos!
Fui jogar minigolfe durante 3 horas no sábado e á decathlon onde comprei uma sandálias girissimas por 7 euros.....Adoro pechinchas!
Domingo lá fui para a feira da sosanimal no alvito mas São Pedro não ajudou e correu super mal!

Asneiras:
sábado - um travesseiro e uns 4 quadradinhos de chocolate preto com laranja
domingo - uma queijada e outros tantos quadradinhos do mesmo chocolate

Coisas boas:
Descobri as maravilhas da soja. Almocei em ambos os dias soja com cogumelos, acho que a partir de sábado deixei oficialmente de comer carne..... Adorei a soja e um saco de 1,20 dá para umas 8 refeições....Fiquei totalmente fã! E o leite de soja também é muito bom!

Obrigada Ana Martins

Obrigada pelo conselho e obrigada pela visita....Bjs e bom fim de semana!

Fim da dieta da sopa/início da de Atkins

Foi ontem o último dia da dieta da sopa: menos um misero quilo!
Posso pensar positivo e dizer que não engordei, mas fiquei a dever 3!!!
Li algures nalgum lado que fizeram uma experiência com várias mulheres em dieta e que os melhores resultados foram com a dieta de Atkins....
Vou experimentar:
Para mim que adoro pão vai ser difícil, mas senão estiver sempre a experimentar chateio-me!
Menu de hoje "by Mr Atkins":
p.a. = m.m = l = c: 1/2 abacate e 250 ml de leite de soja
almoço: omolete de presunto com salada de alface e 2 kiwis
jantar: salada de atum e queijo fresco + 2 kiwis

Buffy!

Você Vêm a Buffy?

Tenho visto na sic radical ás quintas á noite, e não consegui deixar de partilhar: é impressão minha ou esta é uma temporada muito ousada?

Tenho uma teoria que todas as séries de duração têm a sua temporada cómica por mais sérias que sejam, mas ousada a rondar o erótico? Foi a primeira vez! Adorei! Que série tão gira!

Gostos não se discutem, mas a juntar aos elfos e ás fadas, adoro vampiros!

7º e último dia da dieta da sopa

pequeno-almoço: sumo natural de laranja
meio-manhã: café
almoço: arroz integral com cogumelos e courgettes (vai ser tb o jantar)
lanche: sumo natural de kiwis e morangos

Posso beber sumos naturais sempre que queira.....

6º dia da dieta da sopa

Hoje:
pa = l = c = chá
a= j = bifes de frango com espinafres + sopa

Vou tentar não morrer de fome durante o dia, se fôr bem sucedida amanhã dou notícias com o último dia da dieta da sopa.... Finally!

News

4 dias de dieta da sopa = - 500 grs! BAH!

Hoje:
pa = l = c = chá verde com morango
a = j = bifes de frango com molho de tomate acompanhado de salada de tomate-cherry

Amanhã:
pa = l = c = chá
a = j = bifes de frango com espinafres acompanhado com salada de alface e cenoura

Depois de amanhã:
pa = l = c = chá
a = j = arroz integral com cenouras, cogumelos e courgettes

Dia 4

Depois do desastre do fim do dia de ontem..... ainda bem que este é o meu dia preferido da dieta da sopa: leite de soja + bananas.

Plano:
p.a = m.m = l = c: banana + 250 ml de leite de soja
a = j: sopa + banana

Amanhã ponho os resultados dos 4 dias.....

update (asneiras)

So far......
Sexta: dia da fruta: sopa + maçãs + laranjas + kiwis + amendoins
Sábado: dia dos legumes: sopa + courgettes + beringelas + cogumelos no microondas + amendoins + nesquick gelado da nestlé de chocolate=51 cal+ chocolate quente
Domingo: mistura dos dois
*peq-alm: 1 maçã e 1 café
*mm: 1 laranja
*a: 1 sopa + courgettes com tomate no microondas + 1 maçã
*l + j + c : 1 rissol + 1 folhado de carne + sei lá quantas bolachas + uns tantos quadradinhos de chocolate (pronto: cheguei a casa e foi o desastre total)

Dieta da sopa!

Estou com 77 kgs e uma barriga gigantesca e nojentemente asquerosa.....
Ainda só fui ao ginásio duas vezes esta semana...tenho que ir 4 para compensar o dinheiro investido...!
Por todas estas razões hoje vou começar a famosa dieta da sopa, começo uma sexta porque no fds dá mais jeito fazer os dias de fruta e vegetais, já a fiz várias vezes quando usava o 8.0.4.. que é um medicamento que se compra na farmácia e que publicita: 8 dias:0 dificuldade:4 quilos, e vem com comprimidos e líquido e uma dieta para cumprir que é igual á dieta da sopa mas no oitavo dia repete o sétimo.....das 3 vezes que fiz perdi 2 quilos o que tendo em conta que nunca é cumprido a 100 % já foi bem bom!
Vou fazer só a dieta da sopa sem o 8.0.4 porque estou mal de finanças.

Hoje trouxe um termo com a famosa sopa:

* 3 cebolas
* 2 tomates
* 1 repolho
* 1 pimento
* 2 folhinhas de aipo (odeio)
* 1 alho francês
* sal
* pacote de tomate pelado

Planeamento para 3 dias:
Dia 1 * só fruta,chás e sumos
bebi ao pequeno almoço 1 caneca de chá e 1 de sumo de coco e ananás light
trouxe além da sopa 2 tupperwares com maçã, laranja e kiwi tudo temperado com limão
ao jantar pretendo comer uma meloa
Dia 2 * só legumes e chás
Além da sopa já comprei para almoços e jantares, cogumelos (que adoro), espinafres e courgettes...e ao jantar pode-se comer uma batata cozida que em salada com alface e cenoura e temperada com azeite e vinagre fica bem bom....
Dia 3 *chá,fruta e legumes NÃO COMER BATATA COZIDA.
Aqui é só juntar os dias anteriores (ou no meu caso o resto das compras.....)

Vou tentar fazer isto religiosamente como uma promessa ou experiência e mentalizar-me que são só 3 dias (acho que não vou sair de casa) e segunda dou notícias e coloco o resto dos dias.....

Novos Bebés!

Só a mim é que isto acontece....ia muito bem pela rua em oeiras quando ouvi miar (também já tenho os ouvidos treinados) e encontrei debaixo dumas tábuas dois bebés gatinhos de mais ou menos um mezito.... um siamês de olhos azuis e outro preto e branco,são duas meninas assim que tiver fotos ponho aqui....ainda me fugiu um, que tentarei apanhar mais tarde!
Se conhecerem alguém que queira ou quiserem um bebé lindo contactem-me...........

A Preguiça tem destas coisas!

Comecei o ginásio na segunda feira o instrutor fez-me um plano em que só tem duas variantes, ou seja vou chatear-me.......... Eu gosto de que todos os dias sejam diferentes, já detesto as máquinas tanto que se o esquema é repetitivo....

Entretanto não me tem apetecido trazer almoço....conclusão, almoço as coisas light da cantina:
2ª solha frita com açorda e esparregado
3ª chili com arroz
4ª strogonoff de peru com arroz, espinafres e cenoura gratinados
E porque eu peço para me trocarem as batatas fritas por legumes, senão....

Amanhã sem falta tenho que recomeçar a trazer comidinha de casa, mais não seja porque não tenho dinheiro nenhum....

Novos Bebés!

Só a mim é que isto acontece....ia muito bem pela rua em oeiras quando ouvi miar (também já tenho os ouvidos treinados) e encontrei debaixo dumas tábuas dois bebés gatinhos de mais ou menos um mezito.... um siamês de olhos azuis e outro preto e branco,assim que tiver fotos ponho aqui....ainda me fugiu um, que tentarei apanhar mais tarde!
Se conhecerem alguém que queira ou quiserem um bebé lindo contactem-me...........

para a Beatriz

olá e obrigado pelo teu comentário....
Eu tomei o Xenical e não me fez nada, mas cada caso é um caso.... nunca experimentei o Reductil pelo que não sei se é bom.
Fat Burner e Fat control e coisas do género acho que não fazem nada senão seguires as regras da alimentação cuidada e exercício, conheço quem se dê bem com o cla xtra e o elegante da Pharmanord mas tb nunca experimentei, pois implicam um gasto de -/+ 90 euros por mês.
Mas podes ver este forum que é de extrema utilidade:
http://dietasportugal.forumvila.com/
Espero que tenha ajudado alguma coisa...Bjs e Boa Sorte!

Restart!!!!!!!!!

Se alguém precisar de engordar....

...contacte-me!
Pesei-me hoje e já não me pesava desde antes das férias..... engordei 2,5 quilos nas férias....
Sério não é normal..... Engordei 2,5 kgs em duas semanas.... Se emagrecesse a este ritmo estava uma top model.....
Hoje começo no ginásio, espero que faça alguma coisa....

Bom fim de semana

Esta é a tabela que quero preencher e publicar 1 x por semana

BOM FIM DE SEMANA

Nova Abordagem

Decidi fazer uma nova e última abordagem "natural" ao meu excesso de peso...... Dieta e Exercício!
Inscrevi-me num ginásio aqui em Oeiras e começo na segunda feira dia 7 de Maio.
Fiz um plano "fantástico" que inclui 2 meses de musculação, 2 meses de hidroginástica ( os do verão) e 2 meses de aulas de grupo mais dietas saudáveis das revistas "prevenir" e "saber viver" mais 1,5l de água ou chá por dia....
Vou encarar este problema como uma experiência científica...se em 6 meses não tiver resultados visíveis.... No ínicio de Novembro tomarei uma medida drástica: um tallon, um póvoas, umas análises ás alergias alimentares, uma banda gástrica ou qualquer novidade que surja entretanto!
Segunda feira posto o meu peso e todas as semanas depois disso, vou também tirar as medidas do peito, cintura e "rabo".....
Será uma verdadeira experiência científica, com hipótese, introdução, métodos, resultados e conclusão.......

Pedido de Ajuda

Bom Dia
O fdp que me bateu no carro não tem seguro (quais as hipóteses disso acontecer?)
Podem sugerir-me que fazer num caso destes? Já vos aconteceu?
Conhecem algum advogado que possa dar uns conselhos grátis?
Nós os pobrezitos precisamos de recorrer á ajuda de almas caridosas...Obrigado!
Beijinhos

Novo Menú

p.a. flocos com leite
m.m. fruta e iougurte
a. hoje: mixórdia de atum
l. fruta e iougurte
j. sopa e fruta
c. leite e bolacha maria

outra das minhas mixórdias...

Hoje trouxe para o almoço:
cebola refogada numa colher de azeite, junta-se espinafres congelados, uma lata de atum e dois ovos...mexe-se tudo e vai ao mocroondas num tabuleiro com queijo por cima. Fácil e barato.....

Só Desgraças!

Ando cá com um karma, acho que terei de ir a uma bruxa......!
A minha mãe tá doente e eu tenho pânico que morra durante a noite de ataque cardíaco, quase não durmo para prestar atenção á respiração....e do meu ponto egoísta, tenho de sair de casa rapidamente antes que fique pior ou que lhe dê o pataneco...tenho 32 anos e não tenho casa...e os meus pais estão a cair de velhos...quem vai cuidar deles? Eu não sou! Vou ter que fugir rapidamente nem que seja para outro país.... ando num strees e numa depressão gigantesca!
Ando com gripe e tosse á duas semanas e não passa....
O carro dos CTT expresso que bateu no meu carro não tem o seguro actualizado desde outubro, está tudo engatado...obrigado senhor soldado da GNR por (não) ter prestado atenção a esse pequeno pormenor..... Já apresentei queixa no apoio juridico da minha seguradora, nos CTT e CTT expresso e no Instituto de Seguros de Portugal, se se lembrarem de mais algum lado digam-me....
Desculpem o desabafo mas não sei que hei-de fazer da minha vida!

FDS

sábado:
almoço na pizza na brasa do zoo com uma amiga e jogar petanca no jardim de cascais
domingo:
tomar conta da minha mãe até ás 15h, fui depois jogar minigolfe com o namorado e respectiva família em miraflores com um mau humor tão grande que tratei mal toda a gente, inclusive quase matei uma criança com uma bolada na cabeça.....
segunda:
Fui ver o "Wild Hogs" para ver se me animava, bah muito típico! E depois para a DGV com o namorado.
terça:
ver terabithia, é simples mas giro!

resumè

As minhas férias foram uma desgraça, desde 3 dias debaixo de chuva em que fiquei muito pior da gripe até perdi a voz até á notícia dada pelo meu pai sexta feira de que a minha mãe ia morrendo do coração na sexta de madrugada....Apetece-me desaparecer!

Coisas Boas:
Passei a noite de quarta para quinta em Elvas e adorei, adorei Elvas é tão lindo, tão tranquilo, se tivesse currículos tinha entregue uns quantos...
Almocei em Badajoz na quinta num restaurante fantástico por 7,20 aqueles menus de primeiro prato e segundo prato e bebida e sobremesa....
Gastei um dinheirão no carrefour em novidades....

Coisas Màs:
Choveu o tempo todo, andei horas debaixo de chuva e granizo em Badajoz na quinta feira, na sexta fui almoçar ao pior restaurante de toda a minha vida. Fica o aviso: chama-se ambigu e tem menus de 4,12....Horríveis!
Primeiro prato era feijão de lata, segunda prato uma fatia de lasanha que sabia amargamente mal e de sobremesa duas fatias de ananás de lata que cheirava impressionantemente mal...
Conclusão: Almocei um corneto de limão numa bomba de gasolina.
O carro do meu namorado ficou sem borracha de água e ficámos horas na repsol espanhola á espera dum querido de um mecânico espanhol que mudou tudo...impecável!
Quando cheguei ainda tive a notícia da doença da minha mãe.... Para esquecer!

experiência

Peço desculpa ás meninas que lêem o meu blog, mas este post só vai durar uns dias....é uma experiência científica para ver se as visitas aumentam......Hehe!
sexo grátis, como ganhar dinheiro,pamela anderson,pussy,sex,mulheres nuas,filmes porno,bdsm.naked, hot sex, teen.........