Menos meio quilo!
Hehe! Já lá vai menos meio quilinho....estou com 75,5 kg para o ínicio do desafio da branquinha, espero poder aproximar-me do meu objectivo para o fim do desafio!
Ontem além do programado ainda comi umas passinhas á noite.....
Fiquei tão enjoada das estúpidas das lentilhas que só lanchei ás 19h da noite e ainda fui ao ginásio....mais uma vez substituí as bolachas de arroz por uma fatia de pão integral sem nada....
E como boa menina que fui mereci o miminho da amiga balança. Hehe!
pequeno-almoço: fatia de pão integral com 1/2 queijinho fresco e 1 copo de leite
meio-manhã: café com açúcar
almoço: salmão com passas e laranja + salada
lanche: 1 maçã + 1 iougurte + 2 bolachas de arroz (ou 1 fatia de pão integral)
jantar: sopa
ceia: chá
Para o fim de semana quero manter o mesmo plano...espero poder postar aqui na segunda feira e dizer que o cumpri a 100% e sem asneiras! Podemos sempre sonhar!
BOM FIM DE SEMANA
publicada por morgane | 09:10:00
5 Comentários:
Oi kida!
Que bom, tás a ver como o esforço compensa ?! ;)
Tens sido uma menina bem comportada e a balaça recompensou-te né verdade!
Continua e não deites tudo a perder no findi...
Bjocas e força querida!
Bom fds!
Linda mto mto menos meio kg é optimo! Continua assim no bom caminho. Força!
beijinhos e bom fds
meu deus !
deve tar 1 burro pra morrer mas ja agora passo a dar os parabens .
k tdo corra bem no fds e n estragues tdo pork 0.5 e muito facil de recuperar .
BOA SORTE PRA NOVA DECISAO.
Boa linda, parabéns!!!
Olha sabes que mais, podemos comer frutos secos...moderadamente claro, mas isso é com tudo, mas o que a dietista de uma amigo disse, foi que podemos comer quando quiseremos:)
Bom Fim-de-semana miga:)
Beijinhos
Desejo-te um bom fim de semana, obrigada pelo comentário..beijinhos
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