update (asneiras)
So far......
Sexta: dia da fruta: sopa + maçãs + laranjas + kiwis + amendoins
Sábado: dia dos legumes: sopa + courgettes + beringelas + cogumelos no microondas + amendoins + nesquick gelado da nestlé de chocolate=51 cal+ chocolate quente
Domingo: mistura dos dois
*peq-alm: 1 maçã e 1 café
*mm: 1 laranja
*a: 1 sopa + courgettes com tomate no microondas + 1 maçã
*l + j + c : 1 rissol + 1 folhado de carne + sei lá quantas bolachas + uns tantos quadradinhos de chocolate (pronto: cheguei a casa e foi o desastre total)
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