Pernas pesadas

Sinto as minhas pernas sempre pesadas como se tivesse uma enorme falta de circulação, mas fiz o doppler e não deu nada...........
Disseram-me para comprar umas ampolas com videira, castanheiro-da-india, hamamélia e gilbardeira da ARKOampolas, será que funciona?

continuação.............

terça:
peq-almoço: leite com café e fatia de pão integral com mel
meio-manhã: bolachas de arroz com iougurte + chá
almoço: jardineira de soja com cenoura e feijão verde
lanche: batido de kiwi + bolachas maria
jantar: salada de arroz integral,milho e ovo cozido

quarta:
peq-almoço: sumo de laranja e fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: 1 iougurte e gressinos integrais
almoço: bacalhau com natas e salada de alface e tomate ( almocei num restaurante)
lanche: café com leite e uma ferradura de chocolate ( não resisti sou uma fracalhota)
jantar: favas

quinta:
peq-almoço: leite com chocolate e fatia de pão integral com doce + papinha de fruta + bolachas torrada (entro tarde, vou ao médico e sabe Deus se tenho tempo para almoçar)
almoço: a ver se como uma saladinha de legumes e fruta nalgum lado
lanche: 1 iougurte + barrinha de cereais
jantar: salada de batata,queijo fresco, alface, atum e maçã + meloa

O gene que emagrece

O gene Apo5 previne a obesidade independentemente da gordura consumida.
Informação nutricional pode ser dade a cada indivíduo individualmente baseada na sua genética.

Sempre achei que a alimentação e toda a bioquímica envolvida até curam doenças, e se relacionadas individualmente á genética do indivíduo então.......................

dieta certa

( parece não dar fome, vamos lá ver)
segunda:
peq-almoço: leite com chocolate e fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: bolachas maria e uma papinha de fruta
almoço: massa integral com tomate cherry e delícias do mar
lanche: 1 iougurte + bolachas com marmelada
jantar: uvas e soja

Alimentos para dormir melhor!

Oa alimentos que favorecem o sono são:
*pão, massa e arroz por serem ricos em hidratos de carbono
*bananas,leite,cereais, iogurte e ovos ricos em triptofano
*carne magra com vitamina B6 que promove o descanso
*carne vermelhas, lentilhas e vegetais verdes com ferro
*peixe azul com omega 3+
*girassol e abóbora com omega 6 de função calmante
*alface que possui uma substância sedativa chamada lactário
*tília ajuda a acalmar os nervos e favorece o sono
Faz algum sentido???
Acham que vale a pena experimentar??

Plantas que emagrecem

plantago e glucomano: favorecem a diminuição,a absorção do colesterol e a regulação do trânsito intestinal
garcinia: o ácido hidroxícitrico (AHC) inibe uma enzima que transforma o excesso de glicose em água
chá verde: eleminam gorduras acelerando o metabolismo
guaraná: desintegra as moléculas de gordura
alcachofra: facilita a digestão e tem um efeito depurativo
cártamo: reduz o nível de gordura graças ao ácido linoleico conjugado (CLA)

Redução de estômago

, o último recurso para emagrecer!
Um estudo Norte-americano diz que esta cirurgia pode provocar perda de memória,confusão e falta de coordenação e deve ser utilizada como um último recurso!

recomeço...............

peq-almoço: 1 café+ 1 banana + 1 fatia de pão
meio da manhã: 1 maçã + 2 bolachas proalimentar de canela e maçã
almoços: bife de frango com alface
borrego com tomate e bróculos
salada de queijo fresco e ananás
tortilha com espinafres + 1 iougurte
salada de presunto,tomate, ovo cozido e agrião
salada de tomate, alface,ovo cozido e cenoura com hamburguer de peru + chá e maçã
salada de queijo fresco, tomate, atum e beringela
lanches: fatia de pão com 1 iougurte, 1 sumo, leite ou fruta
jantares: sabe Deus!!! LOL!
sexta ao japonês e sábado jantar de empresa numa marisqueira chinesa só para começar.....

Celulite: ataque-a por dentro

A aplicação de cosméticos á superfície da pele não é suficiente para corrigir a celulite que está instalada em profundidade.
É necessário actuar directamente na sua origem a partir do interior.
Já experimentaram alguma destas "coisas" que actuam no interior?
Estes são os que descobri, mas deve haver mais:
innéov celulite em saquetas, cellulase gold plus em cápsulas ou o good bye celulite em comprimidos.
O mais barato é definitivamente o da nivea 19,90 para um mês!
O da innéov custa 24 euros e dá tb para um mês e o cellulase custa 48 euros só para 20 dias......
Que fazem para combater a celulite???

menos calorias=melhores defesas

Mais um artigo daqueles que reforça a ideia de quanto menos calorias consumimos mais saudáveis somos. E prolonga a vida....
Aparentemente a restricção calórica tem efeito sobre o sistema imunológico, cujas células T são as mais afectadas com o passar dos anos, debilitando-se perante a doença.
Com uma dieta hipocalórica, a função destas células melhora estimulando as defesas e atrasando o envelhecimento....
Mas nem tanto ao mar nem tanto á terra como as modelos anorécticas que morreram...............