Alimentos para dormir melhor!
Oa alimentos que favorecem o sono são:
*pão, massa e arroz por serem ricos em hidratos de carbono
*bananas,leite,cereais, iogurte e ovos ricos em triptofano
*carne magra com vitamina B6 que promove o descanso
*carne vermelhas, lentilhas e vegetais verdes com ferro
*peixe azul com omega 3+
*girassol e abóbora com omega 6 de função calmante
*alface que possui uma substância sedativa chamada lactário
*tília ajuda a acalmar os nervos e favorece o sono
Faz algum sentido???
Acham que vale a pena experimentar??
publicada por morgane | 13:49:00
1 Comentários:
morgane, eu axo francamente k tu investigas d+. Aki há tps dei cmg a fazer uma série de peskisas e começo a ver uma série de informações c alguma pseudo utilidade: os especialistas aconselham 5 copos de leite por dia, os especialistas aconselham 3 porções de hidratos diárias, os especialistas não aconselham hidratos à noit, os especialistas aconselham 4 porções de vegetais... qd comecei a cruzar os resultados das peskisas pensei: os espcialistas k s fodam, pk n só haviam informações contraditorias, como xguei à consclusão k tinhamos de andar a comer a td a hora p csguir cumprir akeles minimos keles aconselham.
Hj graças à net, tds somos um pouco médicos e tendemos a pskisar a cura certa p os n/ problemas... Mas s ixo foxe suficiente, pk carga d água continuam a leccionar cursos d medicina???? a minha opinião sincera é k o teu problema é uma ansiedade enorme. Morgane: depressa e bem, não faz ninguem
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