recomeço...............
peq-almoço: 1 café+ 1 banana + 1 fatia de pão
meio da manhã: 1 maçã + 2 bolachas proalimentar de canela e maçã
almoços: bife de frango com alface
borrego com tomate e bróculos
salada de queijo fresco e ananás
tortilha com espinafres + 1 iougurte
salada de presunto,tomate, ovo cozido e agrião
salada de tomate, alface,ovo cozido e cenoura com hamburguer de peru + chá e maçã
salada de queijo fresco, tomate, atum e beringela
lanches: fatia de pão com 1 iougurte, 1 sumo, leite ou fruta
jantares: sabe Deus!!! LOL!
sexta ao japonês e sábado jantar de empresa numa marisqueira chinesa só para começar.....
3 Comentários:
Credo!!!!!!!!!!
Que foi isso????
Cuidado com os jantares!!!
Jokitas
á um mes encontrei o seu blog por acaso,pois tb keria emagrecer e n conseguia, mas encontrei uma nutriçao que me fez perder 5 kg num mes, e continuo com essa nutriçao para perder mais cinco e voltar ao meu peso inicial. se quiser saber como consegui isto sem qq esforço entre em contacto cmg: pandinha_n@hotmail.com vai ver k n perde nada
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