Como perder 10 quilos num mes.......

Passo numero 1: Conhecer figura publica linda genero Deus Grego
Passo numero 2: Sessao de sexo escaldante com essa mesma figura publica
Passos 3, 4 e 5: Dividir as 24 horas do dia da seguinte maneira: 6 horas a chorar baba e ranho porque essa pessoa e inantigivel e nunca podera ser nossa, 6 horas a sonhar acordada com o quanto maravilhoso seria a nossa vida se realmente essa pessoa fosse nossa e so nossa, 6 horas a contemplar as suas fotos e concluir o quanto abencoada fui por aquele bocadinho (ver passo numero 2) e finalmente as restantes 6 horas a bater com a cabeca na parede pela monumental estupidez que fizemos e pela armadilha em que caimos (ver novamente passo numero 2).

Com este plano duas vezes por ano..... o corpinho top model esta garantido!!!!
Nao sobra tempo nem vontade para comer......

Novo blog: http://quase90.blogspot.com

e as falcatruas continuam..........

Parece que além da herbalife, amway ( que até foram proibidos na inglaterra) e do agel agora há uma vigarice nova...........
As pessoas entram com 2000 euros ( sabe Deus porquê e no meio do nada) e é um desses famosos esquemas em pirâmide em que supostamente e eventualmente as pessoas se tornam no topo d apirãmide e recebem os 32 000 euros dos totós que foram entrando...... já ouviram falar?
Pergunto-me porque alguém dá 2000 euros de mão beijada e se calhar até pedem empréstimos para se envolverem neste "negócio"?????
Pergunto-me também porquê que tanta gente pede empréstimos á cofidis e á ge e pagam depois quase o dobro???
Juro que não percebo.... E já agora perguntou-me também quantos comentários anónimos vão aparecer depois de falar mal da herbalife, da amway,do agel e da cofidis........LOL!

Fluoxetina..........

Foi o que a minha médica me receitou para controlar os apetites malucos!!!!!!!!!!

By the way....................... tenho um bilhete para o Rock in Rio para dia 31 de maio ( Bon Jovi, Alessandro Sanz, Alanis Morrissete e Skank) que vendo por 45 euros!

E isto não pára............

Ofereço gatinhas bebés!!!

tallon vs póvoas

tenho consultas marcadas no póvoas e no tallon.........
ainda não decidi a qual hei-de ir.........
qual é a vossa opinião?
há um melhor que o outro?

desafio proposto pela gostosura...obrigada!

Dez de meus inúmeros sonhos...
1. fundar uma associação com local próprio para salvar gatos de rua
2. Comprar uma casa própria
3. Emagrecer 25 quilos
4. viajar (nomeadamente oriente e austrália, ams qualquer sítio serve)
5. aprender mais línguas (só sei inglês e espanhol)
6. ter gatos e mais gatos
7. subir na minha empresa
8. arranjar força de vontade para fazer exercício
9. fazer uma lipo (uma recauchutagem geral)
10. ganhar o euromilhões ( realizava all of the above - ou quase)

Pernas pesadas

Sinto as minhas pernas sempre pesadas como se tivesse uma enorme falta de circulação, mas fiz o doppler e não deu nada...........
Disseram-me para comprar umas ampolas com videira, castanheiro-da-india, hamamélia e gilbardeira da ARKOampolas, será que funciona?

continuação.............

terça:
peq-almoço: leite com café e fatia de pão integral com mel
meio-manhã: bolachas de arroz com iougurte + chá
almoço: jardineira de soja com cenoura e feijão verde
lanche: batido de kiwi + bolachas maria
jantar: salada de arroz integral,milho e ovo cozido

quarta:
peq-almoço: sumo de laranja e fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: 1 iougurte e gressinos integrais
almoço: bacalhau com natas e salada de alface e tomate ( almocei num restaurante)
lanche: café com leite e uma ferradura de chocolate ( não resisti sou uma fracalhota)
jantar: favas

quinta:
peq-almoço: leite com chocolate e fatia de pão integral com doce + papinha de fruta + bolachas torrada (entro tarde, vou ao médico e sabe Deus se tenho tempo para almoçar)
almoço: a ver se como uma saladinha de legumes e fruta nalgum lado
lanche: 1 iougurte + barrinha de cereais
jantar: salada de batata,queijo fresco, alface, atum e maçã + meloa

O gene que emagrece

O gene Apo5 previne a obesidade independentemente da gordura consumida.
Informação nutricional pode ser dade a cada indivíduo individualmente baseada na sua genética.

Sempre achei que a alimentação e toda a bioquímica envolvida até curam doenças, e se relacionadas individualmente á genética do indivíduo então.......................

dieta certa

( parece não dar fome, vamos lá ver)
segunda:
peq-almoço: leite com chocolate e fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: bolachas maria e uma papinha de fruta
almoço: massa integral com tomate cherry e delícias do mar
lanche: 1 iougurte + bolachas com marmelada
jantar: uvas e soja

Alimentos para dormir melhor!

Oa alimentos que favorecem o sono são:
*pão, massa e arroz por serem ricos em hidratos de carbono
*bananas,leite,cereais, iogurte e ovos ricos em triptofano
*carne magra com vitamina B6 que promove o descanso
*carne vermelhas, lentilhas e vegetais verdes com ferro
*peixe azul com omega 3+
*girassol e abóbora com omega 6 de função calmante
*alface que possui uma substância sedativa chamada lactário
*tília ajuda a acalmar os nervos e favorece o sono
Faz algum sentido???
Acham que vale a pena experimentar??

Plantas que emagrecem

plantago e glucomano: favorecem a diminuição,a absorção do colesterol e a regulação do trânsito intestinal
garcinia: o ácido hidroxícitrico (AHC) inibe uma enzima que transforma o excesso de glicose em água
chá verde: eleminam gorduras acelerando o metabolismo
guaraná: desintegra as moléculas de gordura
alcachofra: facilita a digestão e tem um efeito depurativo
cártamo: reduz o nível de gordura graças ao ácido linoleico conjugado (CLA)

Redução de estômago

, o último recurso para emagrecer!
Um estudo Norte-americano diz que esta cirurgia pode provocar perda de memória,confusão e falta de coordenação e deve ser utilizada como um último recurso!

recomeço...............

peq-almoço: 1 café+ 1 banana + 1 fatia de pão
meio da manhã: 1 maçã + 2 bolachas proalimentar de canela e maçã
almoços: bife de frango com alface
borrego com tomate e bróculos
salada de queijo fresco e ananás
tortilha com espinafres + 1 iougurte
salada de presunto,tomate, ovo cozido e agrião
salada de tomate, alface,ovo cozido e cenoura com hamburguer de peru + chá e maçã
salada de queijo fresco, tomate, atum e beringela
lanches: fatia de pão com 1 iougurte, 1 sumo, leite ou fruta
jantares: sabe Deus!!! LOL!
sexta ao japonês e sábado jantar de empresa numa marisqueira chinesa só para começar.....

Celulite: ataque-a por dentro

A aplicação de cosméticos á superfície da pele não é suficiente para corrigir a celulite que está instalada em profundidade.
É necessário actuar directamente na sua origem a partir do interior.
Já experimentaram alguma destas "coisas" que actuam no interior?
Estes são os que descobri, mas deve haver mais:
innéov celulite em saquetas, cellulase gold plus em cápsulas ou o good bye celulite em comprimidos.
O mais barato é definitivamente o da nivea 19,90 para um mês!
O da innéov custa 24 euros e dá tb para um mês e o cellulase custa 48 euros só para 20 dias......
Que fazem para combater a celulite???

menos calorias=melhores defesas

Mais um artigo daqueles que reforça a ideia de quanto menos calorias consumimos mais saudáveis somos. E prolonga a vida....
Aparentemente a restricção calórica tem efeito sobre o sistema imunológico, cujas células T são as mais afectadas com o passar dos anos, debilitando-se perante a doença.
Com uma dieta hipocalórica, a função destas células melhora estimulando as defesas e atrasando o envelhecimento....
Mas nem tanto ao mar nem tanto á terra como as modelos anorécticas que morreram...............

75,9 kgs - Baby steps!!!!

76.8

...........devagarinho,devagarinho!! Hehe!

Se morarem perto de Marvila ou conhecerem alguém que mora!!!!!!!!!

Ajudem!

Nome Bosch
Raça Sem Raça Definida
Desapareceu em Rua de Marvila, Lisboa
Data/Hora
Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2008
Distrito/Região Lisboa
Idade Jovem Porte Médio Sexo Macho Cor Principal Preto
Padrão Liso Pêlo Médio Identificação Não Esterilizado Não
Informações Adicionais
O Bosch tem os olhos verdes, possivelmente tem um deles um pouco infeccionado (sempre mais fechadinho que o outro), pois quando desapareceu estava em tratamento. Tem a cauda bastante comprida, as patas também são um tanto longas. É um gato manso e sociável, porém muito agitado. Se souber do seu paradeiro, por favor, contacte o número abaixo.
Contactos
914973982
pfpinheiro@yahoo.com.br

Os benefícios do Sol

*activa a circulação sanguinea
*favorece os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes
*melhora o acne
*promove a sintese de vitamina E e favorece a fixação de cálcio
*aumenta a quantidade de glóbulos brancos e a concentração de glóbulos vermelhos no sangue fortalecendo o sistema imunitário e respiratório
*estimula o sistema hormonal e activa o sistema nervoso actuando contra a depressão e a ansiedade
*favorece a actividade intelectual
Ai que saudades do meu querido SOL!!!!!!!!!!!

Obesidade - gordura não é formosura

Além do desconforto físico e psicológico a obesidade pode provocar:
* hipertensão arterial, aterosclerose e problemas cardíacos
* diabetes e gota
* dificuldade em respirar, fadiga, apneia do sono e embolismo pulmonar
* fígado gordo,formação de cálculos na vesícula e cancro do cólon
* isolamento social, depressão, ansiedade e perda de auto-estima
etc,etc,etc......................

O tratamento faz-se com alimentação equilibrada, actividade física regular e modo de vida saudável.

Já sabemos tudo isto de A a Z, porquê que continuamos a fazer asneiras atrás de asneiras ( e falo por mim claro)?????

Amigos e Inimigos do colesterol

Tenho e sempre tive o colesterol alto, já é de família e ando sempre a ler sobre o assunto...
Amigos:
Alimentação: deve-se consumir azeite, peixe azul, nozes, alho, lecitina de soja, farelo de aveia, farelo de arroz, legumes, massas e cereais integrais, hortaliças e fruta e chocolate preto.
Complementada com chá vermelho e exercício...!!!!
Inimigos:
Alimentação: lacticínios gordos, pastelaria industrial, carne,ácidos gordos hidrogenados,batatas fritas e pipocas industriais
E também o tabaco, a obesidade e o sedentarismo!!!!

Despertar naturalmente

Odeio levantar-me cedo..........quando o despertador toca ás 7h30m apetece-me atirá-lo contra a parede........
Descobri a existência duns despertadores de luz que libertam uma luz progressiva que imita o nascer do sol. Ao que parece solucionam problemas de sono,stress,depressão e irritabilidade.
Tenho que arranjar um desesperadamente, alguém sabe onde se compram????

BJS A TODAS E BOM FIM DE SEMANA!

Bolos

Hoje li que o bolo menos calórico e com menos gordura caso nos apeteça mesmo um bolo, é o pastel de nata! Achei estranho mas é um dos meus preferidos...........Hehe!

Outro anonimo a cagar sentencas

Oh Anonimo 81.84.175 do estoril.........Has-de ter muito a ver com isso,posso pesar 100 quilos e so a mim me diz respeito.......

Faça uma massagem a si mesma...........

Bastam 15 minutos por dia para aumentar a concentração e diminuir o stress:
*entrelaçar os dedos das mãos atrás do pescoço e pressionar as cervicais
*esfregar o abdómen com as duas mãos no sentido do relógio
*abraçar-se a si mesma cruzando os braços sobre o peito e agarrando os ombros
*fechar os olhos e pressionar levemente as pálpebras com os dedos
P.S. 76,9

A alimentação pode mudar os genes e prevenir doenças

Os aminoácidos e as proteínas têm todos funções diferentes e foram feitas experiências em ratinhos (coitaditos) em que conseguiram alterar o seu comportamento normal com a injecção de um aminoácido específico.
Certos suplementos alimentares podem alterar permanentemente os efeitos genéticos que predispõem as pessoas para doenças mentais e físicas.
Ou aquela experiência feita em macacos em que um grupo foi submetido a uma alimentação com valores nutricionais adequados mas pobre em calorias e revelou uma esperança de vida muito maior e mais saudável do que o grupo que ingeriu mais calorias.
Já há muitos estudos científicos que provam o que os naturalistas das medicinas alternativas e ligados á espiritualidade dizem á muito tempo, os humanos deviam comer o suficiente para sobreviver e nada mais do que isso.....
Viram aquele fime "Lorenzo´s Oil", em que a doença degenerativa do miúdo é travada pela alimentação??? Adoro esses filme, tudo é bioquímica e com a devida sabedoria e paciência os alimentos seriam mais que suficientes para nos manter saudáveis durante muitos anos!

Quem é que disse que as gordas não podiam ser bonitas???

77,1 ---Estou farta das dietas e dos comprimidos e das roupas que não servem, vou frequentar o ginásio quando abrir e mais nada..............
E vou investir nas outras coisas que não estão bem e que talvez sejam mais fáceis de tratar...
Estou a usar os shampoos XPTO para a queda do cabelo e comprei agora outros auxiliareszinhos:
*exfoliantes, gel massageador da Nivea e anticelulítico bronzeador da Lóreal-gorda mas firme!!!
*gel de lavagem e creme antiborbulhas da Boréade e Dalacin T contra o acne para tratar esta testa.
Gorda mas bonita.........HEHEHEHE!!!!