vou tentar....

...seguir este menú nas férias comida fora de casa:


peq-alm: tosta de fiambre e chá ou café
almoço: iougurtes e frutas nos supermercados ou saldinhas nos cafés
lanche: tosta de queijo e chá ou café
jantar: sopa e frutas


Se fosse assim era bom....

Bons Feriados e Bom Fim de Semana

Voy pasar unos dias a la tierra de nuestros Hermanos de vacaciones...

Vuelvo para dar novidades Miércoles 2 de Mayo.
A ver se no me quedo com más quilos dos que ya tengo, pero no creo...la comida española es muy mala :)
Intentaré comer lo menos possible...........

Menu dia 24 Abril

Peq-Almoço: 2 tostas com queijo fresco + chá de cubos chinês
Meio-manhã: 2 bolachas Maria
Almoço: 1 torrada + 1 sumo de laranja/papaia + 1 iougurte de morango
Lanche 1: 2 kiwis + chá de cubos chinês
Lanche 2: barrinha de cereais + leite
Jantar: muita fruta e chá e gelatina de chá verde

Menu dia 23 Abril

Peq-Almoço: 2 tostas com queijo fresco + chá de cubos chinês
Meio-manhã: 2 bolachas Maria
Almoço: salada mista + iougurte
Lanche 1: 2 kiwis + chá de cubos chinês
Lanche 2: barrinha de cereais + leite
Jantar: muita fruta e chá e gelatina de chá verde e 1 rissol de camarão e bolachas Maria (vou ter que deitar os malditos rissóis fora)

Balanço FDS

Sábado:
1 litro de chá
pa* 2 tostas com queijo fresco
a * salada de alface, atum, ovo cozido e maçã (deliciosa)
l * 2 kiwis e uma barrinha de cereais Kellogs K
j *jantar japonês "all you can eat" cascaisvilla
c *shot no Jamaica e cacau quente da Ribeira

Domingo:
16h * Magnum Colômbia (não valeu a asneira e as 123 cal)
19h * Bacon Cheese Burger + 2 golos de Coca-Cola (é oficial já não gosto de coca-cola)
23h *1 rissol + 1 quiche bebé de queijo e fiambre + um palmier coberto (Ataque de fome)
Resto do dia: 1 l de leite de soja + 2 gelatinas de chá verde + 1 caneca de chá de sene

75 kgs hehehe

Acabei de comprar o meu presentinho dos 75 kgs: um cinto/mala para fazer as caminhadas!
Eu sabia que a gripalhada havia de render alguma coisa.......
Rumo aos 74 kgs...estou a precisar dum perfume novo......

Receita rápida, fácil e quase Light

Hoje trouxe para o almoço:
*cebola refogada numa colherzinha de azeite
*junta-se sal,cenoura ralada, espinafres congelados e carne picada
*coloca-se a "mixórdia" num tabuleiro e vai ao microondas/forno coberto com 2 ovos mexidos e queijo ralado
Uma delícia!

SUCOS SAUDÁVEIS

SUMO ANTICELULITE
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água.
Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme.
Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino. Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.
SUMO EMAGRECEDOR
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue.
E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade. Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Enfeite o copo com um pedaço de maçã.

sos animal

O SOSAnimal, (http://www.sosanimal.com/ ) vai estar no Parque do Alvito

Domingo dia 22 de Abril de 2007 das 11:00 às 18:00

Teremos animais para adopção do Caníl Municipal de Lisboa e de diversas FATs.

pq desisti na NaturHouse

Recebi alguns comentários que justificam este tópico.....
Eu sou super gulosa e indisciplinada e faz-me imensa falta o exercício físico que sempre fiz até outubro passado quando engordei 6 quilos.....
Enquanto não fizer uma dieta a sério e exercício físico não vale a pena gastar rios de dinheiro na NH... como já me disseram e é evidente, estes (ou outros) produtos não fazem milagres, mas é preciso ganhar uma certa disciplina antes de começar a tomar seja o que fôr....Tenho Dito!

Courgettes!

A nova paranóia...... De vez em quando arranjo uma!

Almoço: courgettes e alho francês no microondas com uma colherzita de azeite.

Novo menú!

De tanto em tanto tempo mudo de menu, senão chateio-me.....

Esta semana:
Pequeno-almoço * 2 bolachas de arroz com mortadela de peru e chá em cubos chinês
Meio-manhã * 2 bolachas Maria e uma papinha de fruta
Almoço * esparregado com cenouras e uma empada (hoje)
Lanche * 4 bolachas Maria + 1 maçã + 1 iougurte
Jantar * sopa + laranja ou banana
Ceia * caneca de leite

Sou uma desistente!

Desisti oficialmente da NaturHouse...gastei 110 euros e não tenho dinheiro para estas coisas!
Podia ter usado o dinheiro para dois meses de ginásio e talvez perdesse alguma coisa...assim continuo com os 75,5 kg!
Concluí que faço uma excelente dieta de manutenção....tou sempre com o mesmo peso!
Acho que faço uma festa quando passar para os 75...........!!!!!!!!!

Asneiras!

Sexta feira 13:
jantar MacDonalds - o novo MacOriental! Muito bom! Menu e duas, sim duas tartes de maçã.....
e um palmier coberto quando cheguei a casa!

Sábado:
Jantar tacos de feijão e milho e pedacinho de bolo de chocolate na casa do meu namorado.... mais chocolate ainda da Páscoa em casa!

Domingo:
Parra com doce de ovos ao lanche e pão, muito pão de mafra ao jantar.....

Nova semana.......mantenho a mesma ementa que postei na sexta!

fim de semana típico de sexta feira 13

Sexta feira 13:
Uma carrinha dos CTT bateu-me no meu pegeuotzinho.... Que lata! Lá preenchemos a declaração amigável e chamei a GNR, vou hoje á Zurich, vamos lá ver se me resolvem o problema rápido...detesto estas cenas, vai uma pessoa tranquila da vida e tufas!!! Gastar telemóvel, gasolina, tempo e paciência por causa dum palerma qualquer....Que ódio!

Sábado 14:
Estive na feira da sosanimal um pouquinho, mas o suficiente para saber uma notícia que me deixou doente até hoje.... apanharam um gato preto a quem tinha cortado as patas de trás para fazer bruxaria...ouviram bem! Como pode haver cabrões filhos da puta assim?
Porquê que não morrem logo fulminados? Imaginem o sofrimento do bichinho? Foi operado e adoptado porque para balançar as forças do Universo ainda há gente boa! Que vontade de arrancar as unhas e os dentes a essa gente e depois queimá-los vivos...... E os que são abandonados? Como é possível? Quem abandona animais devia ser deixado nú no meio do deserto do Afeganistão sem documentos e sem língua...queria ver se gostavam!

Domingo 15:
Fui á exposição de raças portuguesas no dramático em cascais para descontrair de tanta maldade! Vi o filme "The Departed" - aconselho, muito bom mesmo!

Perdi o meio quilo da Páscoa.........75,5 kg. Outravez!!!

Mudei de Menu

9h00m * 2 kiwis e 1 caneca de chá chinês em cubos
11h00m *2 bolachas Maria + 1 papinha de fruta de maçã/pera
12h30m * 2 cápsulas NH * pescada cozida com espinafres (hoje)
17h00m * 4 bolachas Maria + 1 caneca de chá chinês em cubos
19h00m * 2 tangerinas
22h00m * 2 cápsulas NH + ampola NH * sopa + 1 laranja + 1 iougurte
Antes de deitar 00h00m *1 caneca de chá chiñês em cubos

Após muita leitura sobre o assunto decidi trocar as bolachas integrais pelas vulgar Maria, vários nutricionistas são da opinião que engordam menos porque não têm tanta gordura como as integrais ou de água e sal e satisfazem o desejo de doces......
Quanto aos kiwis de manhã e ás 3 canecas de chá chinês em cubos solúveis são uma tentativa de fazer os intestinos preguiçosos trabalharem mais um bocadito, também me disseram que não se pode abusar do chá de sene porque estraga a flora intestinal e o sistema imunitário.....

Vamos a ver.....

sos animal

A SOSAnimal vai estar no próximo dia 14 de Abril de 2007 (Sábado), na Casa da Guia de Cascais DAS 11H ÁS 18H.

Teremos animais para adopção do Caníl Municipal de Lisboa e de diversas FATs.

Estaremos também a recolher donativos.
Eis a lista dos materiais que necessitamos:
*Medicamentos diversos para animais;
*Desparasitantes em pasta, comprimidos, sprays, etc;
*Cobertores, mantas, toalhas, etc;
*Cestos, alcofas, comedouros, coleiras e trelas;
*Utensilios e produtos de limpeza, tais como:
*Vassouras, esfregonas, baldes e pás;
*Sacos do Lixo,
*Lixivias, detergentes, trigene e outros;
*Rolos de papel de cozinha, Toalhetes humidos para bebé, pó de talco;
*Alcool, betadine e outros desinfectantes;
*Sacas de ração para Cão e Gato;

Contamos com a sua presença! ************ www.sosanimal.com

Aceitando o desafio!

Se eu fosse uma hora do dia, seria 10h.
Se eu fosse um astro, seria o Sol.
Se eu fosse uma direcção, seria o Sul.
Se eu fosse um móvel, seria uma cama
Se eu fosse um liquido, seria sumo natural de fruta
Se eu fosse um pecado, seria preguiça
Se eu fosse uma pedra, seria uma olho de gato
Se eu fosse uma árvore, seria um abeto
Se eu fosse uma fruta, seria uma cereja
Se eu fosse uma flor, seria uma tulipa
Se eu fosse um clima, seria quente
Se eu fosse um instrumento musical, seria um violino
Se eu fosse um elemento, seria água
Se eu fosse uma cor, seria verde-mar
Se eu fosse um animal, seria uma pantera
Se eu fosse um som, seria o som dos passarinhos a cantar
Se eu fosse música, seria uma música comercial
Se eu fosse estilo musical, seria pop
Se eu fosse um sentimento, seria insatisfação
Se eu fosse um livro, seria um de ficção fantástica
Se eu fosse uma comida, seria chocolate
Se eu fosse um lugar, seria uma ilha paradisiaca
Se eu fosse um gosto, seria doce
Se eu fosse um cheiro, seria das manhãs de primavera
Se eu fosse uma palavra, seria *******
Se eu fosse um verbo, seria dormir
Se eu fosse um objecto, seria um carro
Se eu fosse peça de roupa, seria um paréo
Se eu fosse parte do corpo, seria os olhos
Se eu fosse personagem de desenho animado, seria o doraemon
Se eu fosse forma, seria circular
Se eu fosse número, seria o 7
Se eu fosse estação, seria a Primavera
Se eu fosse uma frase, seria “ Não quero saber!"

De volta!

Após meio quilinho a mais, voltei para os 76 kg! Tristeza!

Menu dos próximos 4 dias (espero bem!):

9h00m * ampola NaturHouse (NH)
* 2 bolachas de arroz com queijo de barrar light e sumo de laranja
11h00m *1 iougurte
12h30m * 2 cápsulas NH
* salada de maçã e cenoura + sandes de queijo + sopa ou sumo (depende se gosto ou não da sopa e da fome que tiver)
16h00m * 1 iougurte
19h00m * bolachas integrais + fatia de fiambre de frango + caneca de chá (chinês em cubos solúveis)
22h00m * 2 cápsulas NH + ampola NH
* sopa + 1 laranja + 2 bolachas de arroz com mortadela de peru e queijo de barrar light
Antes de deitar 00h00m * chá sene para os intestinos

Ainda pretendo beber 1 litro de água com o chá em pó da NaturHouse e só um café por dia, eu sei que o café não engorda mas como não consigo bebê-lo sem açúcar prefiro beber só um!

Balanço Pascoal

As vossas férias foram boas?
As minhas foram bastante boas, apesar de não ter ido para lado nenhum.....

Quinta-feira:
Fui a um supermercado asiático que há em Sacavém...aquilo é o máximo, lá gastei uns dinheirinhos e comi uns crepes de vegetais, mas depois fui para o Parque das Nações com o meu namorado e fiz exercício para duas semanas....andámos umas 3 horas.

Sexta-feira:
Hoje é que foi para a desgraça, fui a um restaurante em "Guisado" perto das caldas da rainha....tão bom! Aconselho vivamente. È super típico e grande com imensas salas acolhedoras,e come-se tão bem!
De entrada pão típico e broa de milho quente com manteiga, azeitonas, requeijão e doce de abóbora delicioso.
Como era sexta feira eu e o meu namorado comemos bacalhau assado com batatas á murro acompanhado de broa em azeite, couves e migas, os nosso amigos foram para a picanha...
Se tivéssemos ido para o mesmo prato tinha ficado bastante barato, as doses são enormes...
A 1/2 dose de bacalhau foi 20 euros mas dava para 4 pessoas, sobrou tanta comida...e a dose de picanha foi 17 euros e trazia 10 bifes....sobrou também!
As sobremesas vêm á mesa num tabuleiro e escolhe-se á vista, ainda servem no fim vinho moscatel e umas queijadinhas mini.... tudo ficou em 15 euros por pessoa!
Fomos beber café á Nazaré e estava super animado, muito giro! Já não comi nada o resto do dia!

Sábado:
Fui almoçar ao MacDonalds do OeirasParque com uma amiga e depois para Cascais, onde fiquei toda a tarde em casa do meu namorado....vi o GhostRider! Adoro o Nicholas Cage!

Domingo:
Relax total..... Os meus pais foram passar a noite fora ... não saí de casa quase todo o dia, o meu namorado chegou ás 17h e fomos beber café e ao Pingo Doce...foi só! Fiquei a curtir os meus gatos, o meu namorado e a comida.....típico! Comi um kinder pequenito!

Segunda-feira:
Burocracias! Fui para lisboa com o meu namorado ao consulado espanhol e á loja do cidadão, ainda fomos á Decatlhon (comprei uma mochila de 4,95) e ao Jumbo (estava lá um gato lindão escondido dentro do Jumbo mas para minha infelicidade não o consegui apanhar, era lindo branco e amarelo de olhos azuis).

Contados mortos e feridos engordei 500 gr, não foi mau de todo!

Boa Páscoa

Comi um ovinho da Páscoa!

Porquê? Meu Deus, porquê?

Estou ainda mais farta!

Vim agora da consulta da nutricionista e tou na mesma...ou quase!

Já gastei 70 euros com a brincadeira e estou com os mesmos 76,1 kg

aumentei a retenção de líquidos ao ponto de a nutricionista me dizer para beber só um litro de água em vez de 1,5 l por dia e a única boa notícia em que a massa gorda baixou e está agora nos 36.5 (menos 2%), mas deve ser coincidência......

Mudou-me a medicamentação e agora estou a tomar:

drenanat instat .... o tal chá solúvel para se disolver num litro de água

cápsulas de garcinia cambogia por causa da prisão de ventre

continuo com as ampolas redunat plus...

Se até fim de Abril não tiver resultados, vou gastar dinheiro noutra coisa qualquer!

Quarta pré-páscoa

Tou com 13 pontos! Só faltam 387!

9h00m * 1 bolacha de arroz com mortadela de peru e 1 café com açúcar
11h00m * 1 iougurte de coco com fibras NH

12h30m * sandes de queijo fresco com cenoura ralada e sumo natural de papaia/laranja
16h00m * 1 tangerina e 1 iougurte com fibras
19h00m * 1 banana
22h00m * sopa e 2 bolachas de arroz com mortadela de peru
23h00m *chá

terça pré-páscoa

Menu:
Tou com 7 pontos! Só faltam 393!
9h00m * 2 bolachas de arroz com mortadela de peru e 1 café com açúcar
11h00m * 1 iougurte com fibras NH
12h30m * sandes de queijo fresco com cenoura ralada e sumo natural de papaia/laranja
16h00m * 1 tangerina e 1 iougurte com fibras
19h00m * 1 banana (1 rissol, 3 mikados e 1/2 palmier coberto)
22h00m * sopa e 2 bolachas de arroz com mortadela de peru
23h00m *chá (1/2 torrada com manteiga)

Já faz -6 pts.....

Nova Ideia - Pontos

Desisti da ideia dos euros bem comportados, porque eram meus!
Isto é, se houvesse uma outra pessoa a dar-me um euro de bom comportamento ainda valia a pena....mas assim.............

Então pensei no que eu queria mesmo fazer mas por estar tão gorda não podia....
E decidi oferecer-me a tal drenagem linfática que quero fazer á tanto tempo quando atingisse ou os 72 quilos ou os 400 pontos....

Cada acção de bom comportamento tem direito a um ponto e cada asneira um ponto negativo.
Ex:
Fiz ginástica? 1 pt
Coloquei o anti-celulitico? 1 pt
Segui o pequeno-almoço direitinho? 1 pt
Comi um chocolate? -1 pt

Comecei no dia 1 e até á data tenho 7 pontos......

segunda pré-páscoa

Menu
9h15m * 2 bolachas de arroz com mortadela de peru e 1 café com açúcar
11h30m * 1 iougurte com fibras NH
12h30m * 1 queijo fresco grande, 1 iougurte e 1 maçã assada
16h00m * 1 banana e 1 iougurte com fibras
----------- *-------------
19h00m * 1 laranja e bolachas integrais
22h00m * sopa e 2 bolachas de arroz com mortadela de peru
23h00m *chá

Almoço Blogosfera Light

Lado esquerdo:
Anokax
Ximi
Danoninha
Zanasus
Belue

Lado Direito:

Cláudia -ccva

Célia

Morgane -eu

Adorei!

Estava bastante receosa quando acordei de manhã, e quase não fui porque tenho muita dificuldade em lidar com desconhecidos......

Mas fui e adorei!, tenho que repetir!

Anokax, Ximi e Cláudia ccva:

Espero ter bastante mais oportunidades de vos conhecer melhor, ficámos muito afastadas e com muita pena não vos pude chatear mais!

Célia:

Muitissimo obrigado pelo marcador, peço imensa desculpa se não agradeci apropriadamente no sábado, mas fiquei "sem jeito"!

Danoninha:

Fico á espera do nosso cafézinho, és uma querida!

Zanasus:

Adorei o almoço e a ti também, tens uns olhinhos tão doces! Um amor!

Blue:

Adorei conversar contigo, fiquei com a noção que ficou muito por dizer.

Tiveste sorte não me ter lembrado que tinhas gatinhos senão ainda lá estava a chatear-te com esse tema: Gatos!

FDS - a desgraça alimentar do costume!

Asneiras:

sábado: pão com manteiga (depois de me pesar e ver que estava exactamente na mesma)
batatas fritas e mousse de chocolate
2 chaussons de maçã e uma fatia de bolo de bolacha
6 ovinhos com recheio de morango
domingo: gemada
baconcheeseburger
rissol, meia merenda de carne e meio palmier coberto

Hoje voltei ao normal...............

Apresentações

Apresento-vos as minhas alegrias diárias....

KELVIN - o siamês sexyyyyyyyyyyy!

YAGO - o persa que é um docinho!

LILLY - a menina endiabrada!

NOBY - O hóspede peste!