Dieta da Vitamina E
Dieta da vitamina E para uma pele perfeita e luminosa e cabelo mais vivo e brilhante!
Consiste no seguinte
Peq almoço: sumo +fatia de pão integral com doce ou cereais com leite ou gressinos com queijo fresco + café
Meio-manhã: 3 nozes + 1 iougurte
Almoço:
2- salmão com cogumelos e milho
3- puré de cenouras e courgettes + bife grelhado
4-hamburguer de peru com courgettes, cenouras e passas
5- salada de tomate, milho, atum, delícias do mar e lentilhas
6- frango assado com batata assada e feijão verde
Sáb-costeletas de borrego com salada de alface e tomate
Dom-solha com batata
Lanche: chá e gressinos
Jantar:
2- hamburguer de peru + laranja + salada de beterraba + maçã
3- arroz integral com alface e queijo ralado + pera
4- pescada com arroz e tomate
5- tortilha com ovo, batata,ervilhas e cenouras e carne + maçã assada
6- pescada com batata cozida
Sáb-hamburguer de peru com ananás
Dom-sopa + fiambre ou presunto:
Sopa ao jantar
Mais exercícios de abdominais!
publicada por morgane | 21:40:00
6 Comentários:
oi linda, tenta no mesmo dia n comeres hidratos ao almoço e ao jantar... tipo na 6ª, troca o jantar com o de outro dia... senao fica mto pesado. beijinhos enormes e continua com alimentaçao saudavel e exercicio :D
Oi morgane... eu sou um pc da opinião da Lisa (falo relativamnt ao comentario que ela t deixou num post anterior). Lamntei imnso o facto d ters engordado n1 mês o k perdest num ano. Mas dizes algo c k d facto concordo: s tivexes aplicado o € k gastast em algo + saudável (tipo o gymn) certamnt terias mantido. Tens saltitado d dieta em dieta (sei pk t leio c frekuencia apesar d k n tnh dxado comntários, pk volta e meia fico d boca aberta c o k leio) e axo k t deves fixar apenas numa e levá-la a sério até ao fim!!!
S começares a olhar p ti c um pc menos d frieza tb csguirás alguns rsultados + rápidos...
S sentes k c os planos alimntares k tens elaborado atraves d peskisas na net e afins, não t estás a sair bem, pk não consultar um médico??? Ele sim, deve decidir o ké mlhor p ti e inclusivé, s deves tomar rductil ou não. A minha opinião sincera é k andas um pc às aranhas! Espero k entendas k o meu post não é um atake, mas a manifestação d uma opinião sincera d kem t está a tntar dar força!
Bjs.
Anan Sofia
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