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fatfatfairy: Dieta da Vitamina E

fatfatfairy

Mais uma gorda sonhadora !!!!!!!!!!!!!

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26 de janeiro de 2008

Dieta da Vitamina E

Dieta da vitamina E para uma pele perfeita e luminosa e cabelo mais vivo e brilhante!
Consiste no seguinte
Peq almoço: sumo +fatia de pão integral com doce ou cereais com leite ou gressinos com queijo fresco + café
Meio-manhã: 3 nozes + 1 iougurte
Almoço:
2- salmão com cogumelos e milho
3- puré de cenouras e courgettes + bife grelhado
4-hamburguer de peru com courgettes, cenouras e passas
5- salada de tomate, milho, atum, delícias do mar e lentilhas
6- frango assado com batata assada e feijão verde
Sáb-costeletas de borrego com salada de alface e tomate
Dom-solha com batata
Lanche: chá e gressinos
Jantar:
2- hamburguer de peru + laranja + salada de beterraba + maçã
3- arroz integral com alface e queijo ralado + pera
4- pescada com arroz e tomate
5- tortilha com ovo, batata,ervilhas e cenouras e carne + maçã assada
6- pescada com batata cozida
Sáb-hamburguer de peru com ananás
Dom-sopa + fiambre ou presunto:
Sopa ao jantar
Mais exercícios de abdominais!

8 Comentários:

Blogger Elisa Albuquerque disse...

oi linda, tenta no mesmo dia n comeres hidratos ao almoço e ao jantar... tipo na 6ª, troca o jantar com o de outro dia... senao fica mto pesado. beijinhos enormes e continua com alimentaçao saudavel e exercicio :D

27 de janeiro de 2008 às 17:41  
Blogger Ana Sofia disse...

Oi morgane... eu sou um pc da opinião da Lisa (falo relativamnt ao comentario que ela t deixou num post anterior). Lamntei imnso o facto d ters engordado n1 mês o k perdest num ano. Mas dizes algo c k d facto concordo: s tivexes aplicado o € k gastast em algo + saudável (tipo o gymn) certamnt terias mantido. Tens saltitado d dieta em dieta (sei pk t leio c frekuencia apesar d k n tnh dxado comntários, pk volta e meia fico d boca aberta c o k leio) e axo k t deves fixar apenas numa e levá-la a sério até ao fim!!!
S começares a olhar p ti c um pc menos d frieza tb csguirás alguns rsultados + rápidos...
S sentes k c os planos alimntares k tens elaborado atraves d peskisas na net e afins, não t estás a sair bem, pk não consultar um médico??? Ele sim, deve decidir o ké mlhor p ti e inclusivé, s deves tomar rductil ou não. A minha opinião sincera é k andas um pc às aranhas! Espero k entendas k o meu post não é um atake, mas a manifestação d uma opinião sincera d kem t está a tntar dar força!
Bjs.

Anan Sofia

28 de janeiro de 2008 às 09:49  
Blogger Liza disse...

Oi linda vim te fazer uma visitinha, eu tambem estou na luta contra os kilos,o teu cardapio ta bem legal.com certeza vc vai conseguir chegar lá. linda, beijinhos. te deixo aqui meu link se vc quiser me fazer uma visitinha qualquer dia tá.http://liza-xocaloriasagoravidasaudvel.blogspot.com/

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