Devagarinho!

Bem estou com 75,3 Kgs.
Tirando chocolate aqui e ali estou a cumprir bem a dieta.....

Peq almoço: fatia de pão integral + queijo fresco + leite magro
Meio-manhã: iougurte
Almoço: 2- hamburguer de peru com arroz integral e cogumelos
3- salmão com cenoura ralada
4-guisado de cenoura, batata e almondegas de peru
5- ovos mexidos com tomate, bacon e queijo ralado
6- ervilhas com bacon
Lanche: fatia de pão integral + 1 laranja + 1 iougurte
Jantar: sopa de agriões + solha grelhada

E depois aqui é que a porca torce o rabo, tenho-me ficado pelos amendoins e pelo chocolate preto