últimos dias desta semana!

sexta-feira*
pequeno-almoço: cereais + leite
meio-manhã: 1 laranja + 2 bolachas maria
almoço: lulas grelhadas com batata cozida + salada de alface e cenoura
lanche:sumo + torrada
jantar: cogumelos com presuto e queijo fresco
ceia: chá
sábado*
pequeno-almoço:sandes + sumo + iougurte
almoço:salada de alface,cenoura,delícias do amr e queijo fresco
lanche:sumo + 1 torrada
jantar:beringela + fiambre de peru
ceia: chá
domingo*
pequeno-almoço: torrada + leite + fruta
almoço: arroz chau-chau (arroz com legumes) + hamburguer de peru
lanche: sumo + pão
jantar: solha grelhada + salada de beterraba