Mais dois dias!!!
quarta-feira*
pequeno-almoço: café com leite + pão integral com queijo light filadélfia
meio-manhã: 1 fruta + tostinhas pequeninas
almoço: salada de atum, melão e alface
lanche: 1 iougurte + 1 fatia de pão com doce
jantar: sopa + frango grelhado com massa integral + salada de tomate e alface
ceia: chá + 2 bolachas Maria
quinta-feira*
pequeno-almoço: leite + 1 torrada
meio-manhã: 1 fruta + tostinhas pequeninas
almoço:peixe com espinafres e arroz integral
lanche: chá+ pão integral com queijo fresco
jantar: sopa +ovos com courgettes + fruta
ceia:chá + pão
publicada por morgane | 19:50:00
2 Comentários:
Ainda de bem k os pekeninos já estão nas suas novas casinhas!!
Vejo k te andas a portar bem!!
Assim é k é amiga nada de baixar os braços!
Olha já agora podes dizer-me como fazes as courgettes com fiambre?
jokinhas
moça mais uma vez tens coisas trocadas... na quarta-feira, devias trocar o almoço com a janta... ja viste? Comer hidratos de carbono a noite... faz com que esses n sejam queimados e completamente assimilados pelo teu organismo! Tens de ler mais sobre o assunto e n te meteres nessas coisas malucas que inventas!
vá fica bem
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