Já só tenho a peste...........

Fui hoje entregar o Damien a um colega do trabalho, espero que fique bem!

Amanhã recomeço a dieta.Uma nova caixa de reductil e um plano dietético saudável:

Pequeno-almoço: chá verde e fibras solúvel + melão

Meio-manhã: 2 bolachas Maria + pessego

Lanche: 1 iougurte, leite, sumo ou fruta

Almoços:

segunda-feira: frango grelhado e salada de alface

terça-feira: isca com bróculos e tomate

quarta-feira: salada de queijo fresco,alfece e tomate

quinta-feira: ovos com beterraba e cenoura

sexta-feira: salada de cenoura, alface e presunto

sábado: salada de alface, tomate e ovo cozido

domingo: beringela, courgettes e queijo

Jantares:

segunda feira: sandes de alface e presunto

terça feira: sandes de atum,tomate e alface

quarta feira: sandes de alface e delícias do mar + ananás

quinta feira: espinafres com queijo

sexta feira: sandes de alface,tomate e ovo cozido

sábado: salada de frango,cenoura e beterraba

domingo: sandes de atum,tomate e alface