Ementa para uma semana

Como me fartei de fazer asneiras este fim de semana e só comi disparates, elaborei o menu light para a semana inteira para me manter nos eixos:
Pequeno-almoço: chá verde + bolacha de arroz + melão
Meio-manhã: 2 bolachas Maria + pessego ou ameixa
Lanche: bolacha de arroz + 1 iougurte, leite, sumo ou fruta
Almoços:
segunda-feira: frango grelhado e salada de alface
terça-feira: isca com bróculos e tomate
quarta-feira: salada de queijo fresco,alfece e tomate
quinta-feira: ovos com beterraba e cenoura
sexta-feira: salada de cenoura, beterraba e presunto
sábado: salada de alface, tomate e ovo cozido
domingo: beringela, courgettes e queijo
Jantares:
segunda feira: salada de alface e presunto
terça feira: salada de atum,tomate e alface
quarta feira: salada de alface, ananás e delícias do mar
quinta feira: espinafres com queijo
sexta feira: salada de alface,tomate e ovo cozido
sábado: salada de frango,cenoura e beterraba
domingo: salada de atum,tomate e alface