Mais dois dias da dieta.....

Quarta-feira*
pequeno-almoço: sumo de laranja+ pão integral com presunto
meio-manhã: 1 iougurte + 2 bolachas Maria
almoço: salada de alface, tomate cherry, bacalhau e batata + 1 pera
lanche: café com leite + pão integral
jantar: jardineira de soja, tomate e feijão verde + 1 maçã
Quinta-feira*
pequeno-almoço: leite com cacau+ 3 bolachas maria
meio-manhã: pão integral com doce + 1 pêssego
almoço: salada de grão e lentilhas + 1 kiwi
lanche: 1 iougurte + 1 barra de cereais
jantar: salada de alface e cenoura com pescada + melão