Continuação.............

quarta-feira*
pequeno-almoço: cereais + leite
meio-manhã: 1 pera + 2 bolachas maria
almoço: frango guisado com ervilhas
lanche: sumo natural de maçã e ananás
jantar: feijão verde refogado com azeite e alho com mortadela de peru
ceia: chá
quinta-feira*
pequeno-almoço:1 fatia de pão torrado barrada com filadélfia
meio-manhã:ameixa + tostinhas
almoço:salada de alface,tomate,cenoura,maçã e arroz integral + hamburguer de peru
lanche:1 iougurte + 4 bolachas Maria
jantar:ovos mexidos com couve flor refogada em azeite e alho