Continuação da dieta metabólica

Sexta
peq.almoço: torrada + café com leite
meio-manhã: fruta + tosta
almoço: salada de arroz integral,delícias do mar,queijo fresco,cenoura,ervilhas e milho
lanche: fruta + fatia de pão
jantar: peixe grelhado com bata cozida
Sábado
peq.almoço: torrada com queijo fresco + leite com café
meio-manhã: fruta + 2 bolachas maria
almoço: carne grelhada com massa e espinafres gratinados com queijo ralado
lanche: iougurte + fatia de pão
jantar: tortilha com salada de alface
Domingo
peq.almoço: torrada com queijo fresco + café com leite
meio-manhã: fruta + 2 bolachas maria
almoço: peixe assado com batatas e verduras
lanche:iougurte + fatia de pão
jantar: bife grelhado com espinafres