fatfatfairy

Como perder 10 quilos num mes.......

2009-06-12T08:45:00.000Z

Passo numero 1: Conhecer figura publica linda genero Deus Grego
Passo numero 2: Sessao de sexo escaldante com essa mesma figura publica
Passos 3, 4 e 5: Dividir as 24 horas do dia da seguinte maneira: 6 horas a chorar baba e ranho porque essa pessoa e inantigivel e nunca podera ser nossa, 6 horas a sonhar acordada com o quanto maravilhoso seria a nossa vida se realmente essa pessoa fosse nossa e so nossa, 6 horas a contemplar as suas fotos e concluir o quanto abencoada fui por aquele bocadinho (ver passo numero 2) e finalmente as restantes 6 horas a bater com a cabeca na parede pela monumental estupidez que fizemos e pela armadilha em que caimos (ver novamente passo numero 2).

Com este plano duas vezes por ano..... o corpinho top model esta garantido!!!!
Nao sobra tempo nem vontade para comer......

2008-10-06T20:01:00.003Z

Novo blog: http://quase90.blogspot.com

2008-09-04T13:27:00.000Z

e as falcatruas continuam..........

2008-06-28T10:54:00.002Z

Parece que além da herbalife, amway ( que até foram proibidos na inglaterra) e do agel agora há uma vigarice nova...........
As pessoas entram com 2000 euros ( sabe Deus porquê e no meio do nada) e é um desses famosos esquemas em pirâmide em que supostamente e eventualmente as pessoas se tornam no topo d apirãmide e recebem os 32 000 euros dos totós que foram entrando...... já ouviram falar?
Pergunto-me porque alguém dá 2000 euros de mão beijada e se calhar até pedem empréstimos para se envolverem neste "negócio"?????
Pergunto-me também porquê que tanta gente pede empréstimos á cofidis e á ge e pagam depois quase o dobro???
Juro que não percebo.... E já agora perguntou-me também quantos comentários anónimos vão aparecer depois de falar mal da herbalife, da amway,do agel e da cofidis........LOL!

Fluoxetina..........

2008-05-19T21:10:00.002Z

Foi o que a minha médica me receitou para controlar os apetites malucos!!!!!!!!!!

By the way....................... tenho um bilhete para o Rock in Rio para dia 31 de maio ( Bon Jovi, Alessandro Sanz, Alanis Morrissete e Skank) que vendo por 45 euros!

E isto não pára............

2008-05-19T21:08:00.004Z

Ofereço gatinhas bebés!!!

tallon vs póvoas

2008-05-07T21:50:00.001Z

tenho consultas marcadas no póvoas e no tallon.........
ainda não decidi a qual hei-de ir.........
qual é a vossa opinião?
há um melhor que o outro?

desafio proposto pela gostosura...obrigada!

2008-05-07T21:02:00.003Z

Dez de meus inúmeros sonhos...
1. fundar uma associação com local próprio para salvar gatos de rua
2. Comprar uma casa própria
3. Emagrecer 25 quilos
4. viajar (nomeadamente oriente e austrália, ams qualquer sítio serve)
5. aprender mais línguas (só sei inglês e espanhol)
6. ter gatos e mais gatos
7. subir na minha empresa
8. arranjar força de vontade para fazer exercício
9. fazer uma lipo (uma recauchutagem geral)
10. ganhar o euromilhões ( realizava all of the above - ou quase)

Pernas pesadas

2008-04-23T21:50:00.002Z

Sinto as minhas pernas sempre pesadas como se tivesse uma enorme falta de circulação, mas fiz o doppler e não deu nada...........
Disseram-me para comprar umas ampolas com videira, castanheiro-da-india, hamamélia e gilbardeira da ARKOampolas, será que funciona?

continuação.............

2008-04-23T21:40:00.002Z

terça:
peq-almoço: leite com café e fatia de pão integral com mel
meio-manhã: bolachas de arroz com iougurte + chá
almoço: jardineira de soja com cenoura e feijão verde
lanche: batido de kiwi + bolachas maria
jantar: salada de arroz integral,milho e ovo cozido

quarta:
peq-almoço: sumo de laranja e fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: 1 iougurte e gressinos integrais
almoço: bacalhau com natas e salada de alface e tomate ( almocei num restaurante)
lanche: café com leite e uma ferradura de chocolate ( não resisti sou uma fracalhota)
jantar: favas

quinta:
peq-almoço: leite com chocolate e fatia de pão integral com doce + papinha de fruta + bolachas torrada (entro tarde, vou ao médico e sabe Deus se tenho tempo para almoçar)
almoço: a ver se como uma saladinha de legumes e fruta nalgum lado
lanche: 1 iougurte + barrinha de cereais
jantar: salada de batata,queijo fresco, alface, atum e maçã + meloa

O gene que emagrece

2008-04-21T21:55:00.002Z

O gene Apo5 previne a obesidade independentemente da gordura consumida.
Informação nutricional pode ser dade a cada indivíduo individualmente baseada na sua genética.

Sempre achei que a alimentação e toda a bioquímica envolvida até curam doenças, e se relacionadas individualmente á genética do indivíduo então.......................

dieta certa

2008-04-21T21:39:00.002Z

( parece não dar fome, vamos lá ver)
segunda:
peq-almoço: leite com chocolate e fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: bolachas maria e uma papinha de fruta
almoço: massa integral com tomate cherry e delícias do mar
lanche: 1 iougurte + bolachas com marmelada
jantar: uvas e soja

Alimentos para dormir melhor!

2008-04-19T13:49:00.002Z

Oa alimentos que favorecem o sono são:
*pão, massa e arroz por serem ricos em hidratos de carbono
*bananas,leite,cereais, iogurte e ovos ricos em triptofano
*carne magra com vitamina B6 que promove o descanso
*carne vermelhas, lentilhas e vegetais verdes com ferro
*peixe azul com omega 3+
*girassol e abóbora com omega 6 de função calmante
*alface que possui uma substância sedativa chamada lactário
*tília ajuda a acalmar os nervos e favorece o sono
Faz algum sentido???
Acham que vale a pena experimentar??

Plantas que emagrecem

2008-04-15T20:57:00.002Z

plantago e glucomano: favorecem a diminuição,a absorção do colesterol e a regulação do trânsito intestinal
garcinia: o ácido hidroxícitrico (AHC) inibe uma enzima que transforma o excesso de glicose em água
chá verde: eleminam gorduras acelerando o metabolismo
guaraná: desintegra as moléculas de gordura
alcachofra: facilita a digestão e tem um efeito depurativo
cártamo: reduz o nível de gordura graças ao ácido linoleico conjugado (CLA)

Redução de estômago

2008-04-14T18:19:00.002Z

, o último recurso para emagrecer!
Um estudo Norte-americano diz que esta cirurgia pode provocar perda de memória,confusão e falta de coordenação e deve ser utilizada como um último recurso!

recomeço...............

2008-04-10T20:12:00.003Z

peq-almoço: 1 café+ 1 banana + 1 fatia de pão
meio da manhã: 1 maçã + 2 bolachas proalimentar de canela e maçã
almoços: bife de frango com alface
borrego com tomate e bróculos
salada de queijo fresco e ananás
tortilha com espinafres + 1 iougurte
salada de presunto,tomate, ovo cozido e agrião
salada de tomate, alface,ovo cozido e cenoura com hamburguer de peru + chá e maçã
salada de queijo fresco, tomate, atum e beringela
lanches: fatia de pão com 1 iougurte, 1 sumo, leite ou fruta
jantares: sabe Deus!!! LOL!
sexta ao japonês e sábado jantar de empresa numa marisqueira chinesa só para começar.....

Celulite: ataque-a por dentro

2008-04-03T21:50:00.002Z

A aplicação de cosméticos á superfície da pele não é suficiente para corrigir a celulite que está instalada em profundidade.
É necessário actuar directamente na sua origem a partir do interior.
Já experimentaram alguma destas "coisas" que actuam no interior?
Estes são os que descobri, mas deve haver mais:
innéov celulite em saquetas, cellulase gold plus em cápsulas ou o good bye celulite em comprimidos.
O mais barato é definitivamente o da nivea 19,90 para um mês!
O da innéov custa 24 euros e dá tb para um mês e o cellulase custa 48 euros só para 20 dias......
Que fazem para combater a celulite???

menos calorias=melhores defesas

2008-04-01T20:26:00.002Z

Mais um artigo daqueles que reforça a ideia de quanto menos calorias consumimos mais saudáveis somos. E prolonga a vida....
Aparentemente a restricção calórica tem efeito sobre o sistema imunológico, cujas células T são as mais afectadas com o passar dos anos, debilitando-se perante a doença.
Com uma dieta hipocalórica, a função destas células melhora estimulando as defesas e atrasando o envelhecimento....
Mas nem tanto ao mar nem tanto á terra como as modelos anorécticas que morreram...............

75,9 kgs - Baby steps!!!!

2008-03-23T11:48:00.000Z

76.8

2008-03-19T22:07:00.001Z

...........devagarinho,devagarinho!! Hehe!

Se morarem perto de Marvila ou conhecerem alguém que mora!!!!!!!!!

2008-03-14T23:16:00.004Z

Ajudem!

Nome Bosch
Raça Sem Raça Definida
Desapareceu em Rua de Marvila, Lisboa
Data/Hora
Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2008
Distrito/Região Lisboa
Idade Jovem Porte Médio Sexo Macho Cor Principal Preto
Padrão Liso Pêlo Médio Identificação Não Esterilizado Não
Informações Adicionais
O Bosch tem os olhos verdes, possivelmente tem um deles um pouco infeccionado (sempre mais fechadinho que o outro), pois quando desapareceu estava em tratamento. Tem a cauda bastante comprida, as patas também são um tanto longas. É um gato manso e sociável, porém muito agitado. Se souber do seu paradeiro, por favor, contacte o número abaixo.
Contactos
914973982
pfpinheiro@yahoo.com.br

Os benefícios do Sol

2008-03-12T23:18:00.002Z

*activa a circulação sanguinea
*favorece os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes
*melhora o acne
*promove a sintese de vitamina E e favorece a fixação de cálcio
*aumenta a quantidade de glóbulos brancos e a concentração de glóbulos vermelhos no sangue fortalecendo o sistema imunitário e respiratório
*estimula o sistema hormonal e activa o sistema nervoso actuando contra a depressão e a ansiedade
*favorece a actividade intelectual
Ai que saudades do meu querido SOL!!!!!!!!!!!

Obesidade - gordura não é formosura

2008-03-11T21:50:00.002Z

Além do desconforto físico e psicológico a obesidade pode provocar:
* hipertensão arterial, aterosclerose e problemas cardíacos
* diabetes e gota
* dificuldade em respirar, fadiga, apneia do sono e embolismo pulmonar
* fígado gordo,formação de cálculos na vesícula e cancro do cólon
* isolamento social, depressão, ansiedade e perda de auto-estima
etc,etc,etc......................

O tratamento faz-se com alimentação equilibrada, actividade física regular e modo de vida saudável.

Já sabemos tudo isto de A a Z, porquê que continuamos a fazer asneiras atrás de asneiras ( e falo por mim claro)?????

Amigos e Inimigos do colesterol

2008-03-09T12:33:00.002Z

Tenho e sempre tive o colesterol alto, já é de família e ando sempre a ler sobre o assunto...
Amigos:
Alimentação: deve-se consumir azeite, peixe azul, nozes, alho, lecitina de soja, farelo de aveia, farelo de arroz, legumes, massas e cereais integrais, hortaliças e fruta e chocolate preto.
Complementada com chá vermelho e exercício...!!!!
Inimigos:
Alimentação: lacticínios gordos, pastelaria industrial, carne,ácidos gordos hidrogenados,batatas fritas e pipocas industriais
E também o tabaco, a obesidade e o sedentarismo!!!!

Despertar naturalmente

2008-03-07T23:30:00.002Z

Odeio levantar-me cedo..........quando o despertador toca ás 7h30m apetece-me atirá-lo contra a parede........
Descobri a existência duns despertadores de luz que libertam uma luz progressiva que imita o nascer do sol. Ao que parece solucionam problemas de sono,stress,depressão e irritabilidade.
Tenho que arranjar um desesperadamente, alguém sabe onde se compram????

BJS A TODAS E BOM FIM DE SEMANA!

Bolos

2008-03-06T20:56:00.002Z

Hoje li que o bolo menos calórico e com menos gordura caso nos apeteça mesmo um bolo, é o pastel de nata! Achei estranho mas é um dos meus preferidos...........Hehe!

Outro anonimo a cagar sentencas

2008-03-06T18:33:00.001Z

Oh Anonimo 81.84.175 do estoril.........Has-de ter muito a ver com isso,posso pesar 100 quilos e so a mim me diz respeito.......

Faça uma massagem a si mesma...........

2008-03-05T22:08:00.002Z

Bastam 15 minutos por dia para aumentar a concentração e diminuir o stress:
*entrelaçar os dedos das mãos atrás do pescoço e pressionar as cervicais
*esfregar o abdómen com as duas mãos no sentido do relógio
*abraçar-se a si mesma cruzando os braços sobre o peito e agarrando os ombros
*fechar os olhos e pressionar levemente as pálpebras com os dedos
P.S. 76,9

A alimentação pode mudar os genes e prevenir doenças

2008-03-04T19:34:00.002Z

Os aminoácidos e as proteínas têm todos funções diferentes e foram feitas experiências em ratinhos (coitaditos) em que conseguiram alterar o seu comportamento normal com a injecção de um aminoácido específico.
Certos suplementos alimentares podem alterar permanentemente os efeitos genéticos que predispõem as pessoas para doenças mentais e físicas.
Ou aquela experiência feita em macacos em que um grupo foi submetido a uma alimentação com valores nutricionais adequados mas pobre em calorias e revelou uma esperança de vida muito maior e mais saudável do que o grupo que ingeriu mais calorias.
Já há muitos estudos científicos que provam o que os naturalistas das medicinas alternativas e ligados á espiritualidade dizem á muito tempo, os humanos deviam comer o suficiente para sobreviver e nada mais do que isso.....
Viram aquele fime "Lorenzo´s Oil", em que a doença degenerativa do miúdo é travada pela alimentação??? Adoro esses filme, tudo é bioquímica e com a devida sabedoria e paciência os alimentos seriam mais que suficientes para nos manter saudáveis durante muitos anos!

Quem é que disse que as gordas não podiam ser bonitas???

2008-03-01T21:41:00.004Z

77,1 ---Estou farta das dietas e dos comprimidos e das roupas que não servem, vou frequentar o ginásio quando abrir e mais nada..............
E vou investir nas outras coisas que não estão bem e que talvez sejam mais fáceis de tratar...
Estou a usar os shampoos XPTO para a queda do cabelo e comprei agora outros auxiliareszinhos:
*exfoliantes, gel massageador da Nivea e anticelulítico bronzeador da Lóreal-gorda mas firme!!!
*gel de lavagem e creme antiborbulhas da Boréade e Dalacin T contra o acne para tratar esta testa.
Gorda mas bonita.........HEHEHEHE!!!!

Desafios giros que roubei á ana sofia

2008-02-29T22:06:00.003Z

DESAFIO Nº 1
Apanhe o livro mais próximo, vá até à página 18 e escreva a 4ª linha:
A arma soou uma vez e outra e outra e outra
Sem olhar, que horas são?
22:15
Depois de olhar?
22:08
Antes de responder a este questionário, que estavas a fazer?
a ler o blog da Ana Sofia
Que barulho ouves para além do computador?
A televisão
Quando saíste pela última vez?
Hoje de manhã
Onde foste?
Para o trabalho
De dia ou noite?
De manhã
Esta noite sonhaste com alguma coisa?
sim
Quando soltaste uma boa gargalhada pela última vez?
no trabalho com os meus colegas doidos
O que há nas paredes do local onde te encontras?
um calendário com gatos,uma foto minha um poster com gatos e um desenho com um lince
Se ficasses milionária durante a noite, qual seria a primeira coisa que comprarias?
uma casinha para mim
Qual foi o último filme que viste?
Tropa de elite
Viste alguma coisa de estranho hoje?
um cliente enviou-me fotos da filha e do neto
O que pensas deste questionário?
giro o suficiente para o roubar
Gostas de dançar?
não
Qual foi a última coisa que viste na televisão?
ER
Qual seria o nome da tua filha se tivesses uma?
não vou ter
Qual seria o nome do teu filho se tivesses um?
não vou ter
O que estás a usar?
calças de pijama. camisola com monstros da bska e casaco preto com capuz

DESAFIO Nº 2
Juntar o título dos 9 ultimos posts e fazer 1 texto coerente :
Eu só gostava de saber..........Porque as mulheres francesas não engordam?
E Cá está......... a resposta:
As mulheres francesas são magras devido ao Ananás , á Massagem Abdominal, ao

Abacate e a Dieta saudável e exercício .

triste, triste é............. a Queda de cabelo !

Porque as mulheres francesas não engordam?

2008-02-29T21:48:00.002Z

Descobri este artigo caricato, será verdade????
*comem bem,comem de forma saudável e sentem prazer ao comer, as francesas comem pouco mas com muita qualidade
*é necessário ter rituais, é importante fazer da actividade física e da alimentação equilibrada um ritual a não prescindir
*respeitar os alimentos e as estações, as francesas escolhem as suas refeições a partir dos alimentos da época que para além de mais baratos têm mais sabor
*os temperos optimizam os sabores dos alimentos e por isso deve-se conhecer e utilizar temperos que tornem a refeição num momento de prazer
*priveligiar receitas que iludem, se comermos uma sobremesa saborosa e saciante apenas com fruta e bolacha Maria já não se comem outras mais calóricas
*todas as dietas devem incluir pão e chocolate, para que a dieta funcione e dure é importante incluir pequenas doses dos alimentos que mais desejamos no dia a dia.
*andar como uma francesa, as francesas não utilizam o carro e andam muito a pé ( pudera o transito é caótico e há mais parquímetros e mais caros que em lisboa)

Queda de cabelo

2008-02-29T21:43:00.002Z

Isto é algo que me tem vindo a procupar e já ando a usar champoos XPTO para o efeito, mas parece que as causas são muitas:
*Hereditariedade ( o meu pai tem pouco cabelo mas a minha mãe, tias e irmãs têm muito)
*Factores Hormonais (o implante é capaz de ter alguma coisa a ver com isso)
*Certas doenças como o lúpus (graças a Deus que não)
* Certos medicamentos ( também não)
*Stress ( duvido)
* Dietas ou ingestão inadequada de proteínas ( quase de certeza)
* Manutenção diária do cabelo (não sei o que querem dizer com isto)

Ananás

2008-02-29T21:40:00.003Z

fruta depurativa que ajuda a fazer circular e expulsar a gordura acumulada.
Deve-se ao seu conteúdo em potássio, iodo, ácido fólico, vitamina C e água.
É pena que o ananás seja tão caro, espero que o abacaxi faça o mesmo efeito.....

Massagem Abdominal

2008-02-29T21:29:00.002Z

Chi Nei Tsang, um método taoísta que consiste em 40 minutos de massagem á volta do umbigo e gera um aumento de energia que flui pelo corpo todo.
Utiliza-se para tratar doenças digestivas, imunológicas e nervosas.
Hei-de experimentar, sofro de prisão de ventre, faço mal a digestão e ultimamente dói-me imenso a zona do esófago, pode ser que melhore!

Cá está.........

2008-02-26T21:36:00.004Z

o meu amigo anónimo de Algés (ip: 83.132.229) sem tomates a ofender-me....

"Anónimo disse...
porque és estupida, pobre e mal informada!!"

Não larga o meu blog, meu Deus que o/a gajo/a está viciado/a!!!!!!

Deem-lhe um desses pacotes de gel XPTO para a ansiedade!
Que estou eu a dizer???
Eu sou estúpida e mal informada, provavelmente nem há um gel XPTO para a ansiedade!!!
Eh pá.... deve haver, pelo que vi há géis para tudo, menos para fazer crescer tomates a quem os não tem....LOLOLOLOLO!!!!!

Eu só gostava de saber..........

2008-02-26T19:41:00.002Z

porquê que quando manifesto a minha opinião sobre a naturhouse, a herbalife, a amway e agora o agel, vem logo algum anónimo cagar sentenças e ofender.....e o mais engraçado é que volta again and again e ofende novamente....
O que é que raio é que alguém tem alguma coisa a ver com a minha opinião?
E ainda por cima sem tomates para se identificar?
Se querem defender um "negócio" sério identificam-se e falam civilizadamente, não???
Juro que não percebo!

Dieta e exercício

2008-02-25T20:18:00.000Z

Novo artigo que li:
"Para emagrecer não basta apenas fazer dieta.Também é imprescendível fazer exercício" DAH!

triste, triste é.............

2008-02-21T20:19:00.002Z

e........ que só com as fotos é que vejo, olho-me no espelho e não acho que esteja quase com 80 quilos, mas n outro dia tiraram-me uma foto e quase morri..........
Sofro do contrário de anorexia (não sei o nome), vejo-me ao espelho e não acho que esteja assim tão gorda depois vejo-me nas fotos e dá-me vontade de chorar e comer mais ainda!

Abacate

2008-02-20T21:17:00.002Z

Para controlar o colesterol, adoro abacate e nem sei como estará o meu colesterol, sábado vou medi-lo e se tiver muito alto volto a comprar o reductil.
Podia não ajudar muito a nível de peso mas baixa imenso o colesterol e sempre é mais barato e menos forte que a sinvastatina.
O abacate combate o excesso de colesterol, contem 12 das 13 vitaminas existentes e a mais abundante é a vitamina E, tem um forte efeito antioxidante e aporta potássio para o sistema nervoso. Adoro abacate............

Hoje lá fui apanhar a gravidinha á hora de almoço, fiquei super cansada só de a transportar na caixinha do campo de ourique até ás amoreiras.........estou mesmo com a forma em baixo........

PS: 77,4 kgs!

Laugher therapy

2008-02-19T17:50:00.002Z

Dizem os chineses e os indianos que a risoterapia equilibra a mente e o corpo e mantêm uma vida cheia de harmonia.
Os chineses e os indianos nunca foram ao workshop de risoterapia que estou a frequentar na minha empresa, caso contrário não diriam o referido acima......
A minha empresa tem uma coisa fantástica que são workshops deste ou daquele assunto e apostarem muito na formação....e já fiz um workshop muito engraçado de voz e discurso entre outras formações.
Mas fiz uma grande asneira em me inscrever no curso de "Laugher Therapy", são 4 aulas, na primeira aula foram 18 pessoas e andámos todos a fazer de parvos com palhaçadas mas ainda passou...........Na segunda aula fomos só 6 palermas ( os outros 12 foram mais espertos) e foi horrível.....
Eu não sou uma pessoa muito física e divertida e a aula foi um tormento com exercícios como a imitação de macacos e gatos, vendar os olhos e fazer de conta que voam ou as piores de todas: ficar de gatas em fila e passar alguém pelo meio como se fosse uma lavagem de carros ou estarmos todas deitadas (graças a Deus eramos todas 6 raparigas) de barriga para cima e passar outra pessoa a rebolar por cima como se fosse um croquete a passar por pão ralado.
Na primeira aula tivémos que andar aos abraços e na segunda aos beijinhos, não vou á terceira..........
Amanhã seria a terceira aula e graças a Deus tenho uma gatinha grávida para apanhar em campo de ourique e vou ter que faltar "temos pena!!!"

Pastilha elástica.........

2008-02-18T20:55:00.003Z

......poderá combater a obesidade.
Descobri esta notícia:
"A obesidade poderá ser tratada no futuro com uma pastilha elástica elaborada a partir de uma hormona intestinal que reproduz a sensação de saciedade" - London Imperial College
Infelizmente só a prevêm para daqui a 5 anos, se bem que tendo em conta que é uma hormona intestinal espero bem estar uma top model em 5 anos e não ter de tomar nada destas coisas LOL

PS: são agora 21.30 e ainda não toquei em chocolate.........acho que vou dormir!

6 dias sem chocolate...........

2008-02-17T21:00:00.002Z

Este é o meu próximo desafio........estou completamente viciada e não há dia que passe sem chocolate, até vou ao jumbo no meu intervalo de almoço comprar tabletes que como inteiras, é horrível.
Vou propôr-me a passar 6 dias sem chocolate. E porquê 6 dias?
Porque domingo faço anos e vou festejá-lo no festival do chocolate em Óbidos!!!!

Vou pesar-me ás quartas e aos sábados, pesar todos os dias é ridículo mas preciso de estar mais em cima do acontecimento, não posso perder de vista o objectivo!

Pintei o meu cabelo no sábado para ver se me animava e comecei a usar uns shampoos anti queda XPTO que me custaram um dinheirão, vamos a ver se o meu cabelo pára de cair.

Desculpas para não ir ao ginásio..........

2008-02-16T13:24:00.003Z

...........Eu uso todas ou quase todas! LOL
1. Não tenho tempo.........ir ao ginásio, estar com os meus gatos, ver o meu namorado e estar em casa sossegadinha a ver tv.........realmente o fim do dia não dá para tudo!
2. Não sei como começar..........começar custa sempre mais, também é verdade que uma vez começando já se torna mais fácil, mas os primeiros dias.............que dor!
3. Não vejo os benefícios............com esta não concordo, acho que preciso mesmo, principalmente desde que trabalho como administrativa, o cu sentado o dia todo, até me canso do carro até casa e já me doem as pernas como se estivessem enferrujadas!
4. Sinto-me ridícula........... É verdade, quanto mais gorda estou menos me apetece ir a um ginásio.
5. Sou muito inconstante e indisciplinada......... TRUE! Se não me apetece não vou e nunca me apetece ir ao ginásio.
6. É incompatível com as restantes actividades da minha vida..........Nem por isso, não tenho muitas mais actividades.
7. Não vejo progressos..........isto não é verdade, nas minhas experiências de ginásios geralmente fico logo mais bem disposta e com melhor aspecto ao fim de algumas semanas.
8. Aborreço-me! TRUE. Odeio as máquinas nos ginásios, é tãoooooooooooooo chato!
9. Não posso estou constipada........esta não costumo utilizar.
10. Nunca fui boa desportista, não tenho jeito. É verdade, detesto desporto desde criança, não sou , não fui e nem nunca serei uma desportista.
11. Não consigo seguir uma rotina. Consigo...........
12. As dores musculares dão cabo de mim. Até gosto, dá-me uma ideia de missão cumprida!
13. Não gosto do meu corpo.... Odeio o meu corpo e está cada vez pior....gordo e balofo.
14. Não consigo manter o entusiasmo pelo desporto. Verdade, ver alínea 10.
15. Fico esgotada..........e fico, então agora que me canso de ir da cama á casa de banho.

Destas 15 razões. Faço minhas 9!
Ontem fui ver um ginásio Vivafit, e parece-me resolver maior parte das 9 razões que apresento.
Mas já me disseram que o de Queijas só abre em Abril.
Também posso inscrever-me noutro e depois pedir transferência, mas custa 15 euros a transferência e 70 euros a inscricção.
E se depois o de Queijas tem promoções e gasto 85 euros para nada dá-me um pataneco.
Por isso acho que vou ter de esperar!

Pesar todos os dias

2008-02-14T22:34:00.003Z

Estou sempre a ler coisas contraditórias.
Hoje li que um grupo de investigadores se dedicou a estudar o fracasso das dietas de emagrecimento e o seu abandono poucos dias depois de iniciada.
Lançou então uma série de medidas para evitar isso, sendo uma delas o pesar-se diariamente.
Além de tomar conta das calorias ingeridas todos os dias e de ter um diário dietético e de actividade física.
Não explicam é porquê que se deve pesar diariamente, pesar diariamente para mim não dava....dou em louca, mas acho que tem que ser pelo menos duas vezes para ter presente as asneiras!!!

Chocolate!

2008-02-13T19:57:00.002Z

Mais um estudo daqueles que eu gosto: bastam apenas uns quadrados de chocolate por dia para reduzir para metade o risco de ataque cardíaco...........
Os investigadores sugerem que a ingestão de chocolate (preto) diariamente reduz a pressão arterial e melhora a corrente sanguínea.
Era a desculpa que eu estava á espera........tá feito!

Aromaterapia!

2008-02-12T22:27:00.000Z

Este é um asunto que gosto muito, ando sempre a comprar insensos......
O que eles dizem:
*lavanda - relaxar e dormir bem
*baunilha - acabar com o stress
Vou ter que experimentar, já que as minhas fomes se devem grande parte á ansiedade.
Quando me apetecer atacar as bolachas desalmadamente acendo um insenso de baunilha ou lavanda para ver se passa...........

Viciada em comida

2008-02-11T18:41:00.000Z

Li um artigo em que uma equipa de investigadores diz que o cérebro das pessoas obesas responde da mesma forma que os toxicodependentes quando consomem droga.
Está tudo explicado, é por isso que é tãooooooooooo difícil fazer dieta!!!
Preciso de me juntar a um grupo de gordos anónimos, sabem se existe algum por estes lados?
Ou inscrever-me num centro de recuperação de gordos! Tristeza!

Já chega......

2008-02-08T23:38:00.000Z

Esta semana comi este mundo e o outro, fiz muitas asneiras e ainda agora vim mais uma vez do japonês........vou encarar como uma despedida!
Já chega das dietas loucas como me disse a minha querida Elisa e já chega de comer até rebentar!
Vou fazer como fiz há uns anos quando perdi 8 quilos para ficar jeitosa para o meu namorado que estava a trabalhar em Espanha!
Tenho direito a um dia livre (sera sabado) para comer o que quiser, e nao e o stress de so pode ser uma refeicao.....e mesmo comer o que quiser, sei por experiencia propria que nem sempre vai apetecer!!!! Mas quando apetecer comer asneiras, força ai!!!
As sextas peso-me e coloco aqui!
Durante os outros dias se me apetecer postar posto, mas ja nao falo mais em dietas XPTO!
Vamos a ver o que vai dar!
Tambem quero fazer exercicios, quero fazer pelo menos abdominais todos os dias!

É verdade!

2008-02-05T20:31:00.000Z

Tenho lido e agradeço muito os comentários que me deixaram....
E têm razão se eu cumprisse as dietas que coloco aqui estava magricela......
E cumpro mas não só......
Ontem fiz o planeado para a segunda feira mais um pacote de bolachas Maria á noite.........
Hoje juntei uma bolacha daquelas grandes do "go natural" á minha tortilha
e já fui jantar ao macdonalds mas só comi um hamburguer,......
Ou seja posso cumprir aquelas refeições estipuladas porque não me custa nada almoçar grelhados ou cozidos mas depois estrago tudo com doces!
E não vale a pena gastar mais dinheiro com nutricionistas porque as dietas que me passam eu já as sei, mas estrago sempre tudo com os doces!!!
O que preciso mesmo é de exercício, vamos lá ver se o vivafit abre mesmo aqui em Queijas!

Dieta Fácil

2008-02-03T12:24:00.000Z

Dieta fácil: máximo resultado com o mínimo esforço.
Dieta de baixo valor calórico e de alta digestibilidade que permite reduzir alguma da gordura acumulada.

Pequeno-almoço: café + fatia de pão integral com queijo fresco ou doce e um kiwi
Meio-manhã: 1 kiwi + 2 bolachas Maria ou torrada
Almoço:
2- verduras (courgete, cenoura e tomate) salteadas com alho e azeite + hamburguer de peru+ arroz + 1 clementina
3- tortilha com batata e legumes + 2 clementinas
4-hamburguer grelhado com arroz e esparregado + fruta
5- salada mista com queijo fresco e delícias do mar + fruta
6- salada de alface e beterraba +3 costeletas de borrego + batata cozida + fruta
Sáb-salada de cenoura e abacate + arros de pota+ fruta
Dom-isca ou peixe + batata + salada variada + fruta
Lanche: chá + iougurte + fatia de pão integral
Jantar: 2- peixe grelhado + batata cozida e tomate + fruta
3- hamburguer macdonalds + fruta
4- arroz de legumes + hamburguer de peru
5- peru com molho de frutos do bosque + esparguete + salada mista
6- ervilhas estufadas com bacon e ovo escalfado
Sáb-bife + puré de batata + legumes variados+ fruta
Dom-salada de arroz com legumes e frango + fruta
Sopa ao jantar
Mais exercícios de abdominais e agachamentos!

75.6 kgs

2008-01-31T21:35:00.000Z

O objectivo dos meus anos passou dos 69 aos 73 kgs! Tristeza!

Dieta da Vitamina E

2008-01-26T21:40:00.000Z

Dieta da vitamina E para uma pele perfeita e luminosa e cabelo mais vivo e brilhante!
Consiste no seguinte
Peq almoço: sumo +fatia de pão integral com doce ou cereais com leite ou gressinos com queijo fresco + café
Meio-manhã: 3 nozes + 1 iougurte
Almoço:
2- salmão com cogumelos e milho
3- puré de cenouras e courgettes + bife grelhado
4-hamburguer de peru com courgettes, cenouras e passas
5- salada de tomate, milho, atum, delícias do mar e lentilhas
6- frango assado com batata assada e feijão verde
Sáb-costeletas de borrego com salada de alface e tomate
Dom-solha com batata
Lanche: chá e gressinos
Jantar:
2- hamburguer de peru + laranja + salada de beterraba + maçã
3- arroz integral com alface e queijo ralado + pera
4- pescada com arroz e tomate
5- tortilha com ovo, batata,ervilhas e cenouras e carne + maçã assada
6- pescada com batata cozida
Sáb-hamburguer de peru com ananás
Dom-sopa + fiambre ou presunto:
Sopa ao jantar
Mais exercícios de abdominais!

Dieta metabólica

2008-01-19T13:49:00.000Z

Andando eu nas minhas leituras descobri o que eles chamam "DIETA METABÓLICA" que consiste em fazer trabalhar o próprio organismo. Um grande problema de maior parte de nós gordas é a lentidão do metabolismo, que pode ser apressado pela alimentação correcta e exercício. ????
Para activar o metabolismo:
* Comer fibra
* Proteínas ao pequeno-almoço
* Hidratos de carbono com conta certa
* Alimentação equilibrada sem saltar refeições
* Um passeio depois de comer
* Fazer exercício
São as regras teóricas que já toda a gente sabe mas que colocá-las em prática é muito difícil.

Falo por mim,claro!
Comecei a fazer em casa uns exercícioszinhos que tenho feito todos os dias!
2 exercícios de abdominais, de pernas e de braços a 30 vezes cada.
Vou aumentando o número de vezes diariamente e tenho que lhe juntar uns alongamentos!

Quanto á dieta consiste no seguinte:
Peq almoço: fatia de pão integral com queijo ou presunto ou manteiga+ queijo fresco + leite magro com café ou cereais com leite magro
Meio-manhã: fruta + 2 bolachas maria ou gressinos ou fatia de pão integral
Almoço:
2- hamburguer de peru com arroz integral e laranja
3- pescada com batata + laranja + maçã
4-isca grelhada com macedónia
5- lentilhas + arroz integral + bacon + batata
6- salada de arroz integral, milho,ervilhas,cenoura,delícias do mar e queijo fresco
Sáb-hamburguer de peru com espinafres, massa e queijo ralado
Dom-soja com batata, arroz e ervilhas
Lanche: fatia de pão integral + 1 iougurte ou fruta
Jantar:
2- sopa de espinafres + ovo cozido e alface
3- sopa + soja com espinafres
4-sopa + atum com alface
5- sopa + pescada com courgettes e cenouras
6- sopa + atum com alface e batata
Sáb-sopa + tortilha com espinafres
Dom-sopa + hamburguer de peru e alface

Devagarinho!

2008-01-17T19:06:00.000Z

Bem estou com 75,3 Kgs.
Tirando chocolate aqui e ali estou a cumprir bem a dieta.....

Peq almoço: fatia de pão integral + queijo fresco + leite magro
Meio-manhã: iougurte
Almoço: 2- hamburguer de peru com arroz integral e cogumelos
3- salmão com cenoura ralada
4-guisado de cenoura, batata e almondegas de peru
5- ovos mexidos com tomate, bacon e queijo ralado
6- ervilhas com bacon
Lanche: fatia de pão integral + 1 laranja + 1 iougurte
Jantar: sopa de agriões + solha grelhada

E depois aqui é que a porca torce o rabo, tenho-me ficado pelos amendoins e pelo chocolate preto

Terça!

2008-01-15T20:44:00.000Z

Deixando as dietas para o fim deste post............
Estou tão furiosa com a humanidade em geral e as oficinas em particular!
O meu peugeotzinho chumbou na inspecção com uma série de coisas e especialmente duas das quais não tenho a mínima culpa e as quais não estou a conseguir resolver!!!
Os pneus que os cabrões do stationmarché em são domingos de rana colocaram no meu carro não são os homologados pelo livrete.............. Fui já a dois concessionários peugeot para me dizerem que tenho que fazer o pedido por escrito, para que me mandaram lá ir então???? Tristeza!
E a luz do airbag está sempre acesa e segundo o que me disse a inspectora do IPO é defeito de fabrico daquela geração de peugeots, mas a marca não arranja grátis, nãooooooooooooo! É preciso ir fazer diagnóstico mais orçamento que vai para aos 200 euros!

O stationmarché além desta asneirada fez outras:
* levei o carro lá para fazer a pré revisão antes da inspecção não viram nada das razões pelas quais chumbou o carro
* quando fui arranjar 3 dos pontos que precisava: alinha a direcção, colocar uma lâmpada do farol médio e mudar as chapas de matrícula a pessoa que estava á minha frente era conhecida e não pagou os 30 euros do arranjo do carro, tendo a recepcionista rasgado a factura á minha frente, sabemos que há cunhas mas podiam disfarçar mais um pouco
* pedi um orçamento para um comutador das luzes e tive que deixar sinal, deram-me o orçamento no valor de 54,4 euros a peça mais 20 e tal de arranjo, disse que não queria quando fui buscar o sinal disseram-me que a peça já tinha vindo e que aquele orçamento era sem IVA, passei-me gritei com eles e saí com o sinal.
São umas bestas!

Cronodieta!

2008-01-13T12:49:00.000Z

Li um artigo em que falam em cronodieta.
Aquela história de que o organismo tem as suas horas próprias para fazermos seja lá o que fôr, e resumindo diz isto:
Um bom pequeno-almoço deve ser tomado entre as 7h e as 9h. O organismo está preparado para queimar todos os alimentos que ingerir e convertê-los em energia (ok eu tomo um bom pequeno almoço com pão, queijo fresco e leite ás 8h)
Deve-se fazer exercício das 9h ás 11h e comer uma fruta ou iougurte (ok eu posso andar até ao fax ou á fotocopiadora a essa hora já que estou a trabalhar, mas posso comer um iougurtinho)
O almoço deve ser entre as 13h e as 15h e constituído por peixe azul (salmão,atum) ou ovos ou carne branca (hamburgueres de peru) acompanhado de arroz, massa, legumes ou ervilhas.
Um lanchinho entre as 17h e as 18h com cuidado porque a esta hora os hidratos de carbono vão directamente para os pneus (fruta + leite ou iogurte + fatia de pão)
A hora que aconselham a ir ao ginásio é entre as 19h e as 20h (talvez em Fevereiro)
Jantar das 21h ás 22h e deixar passar algumas horas antes de deitar.
A esta hora já o metabolismo abranda e prepara-se para o descanso e tudo o que fôr ingerido é armazenado sob a forma de gordura.
Os alimentos mais calóricos podem engordar o dobro depois das 20h e 30m.
(O que justifica os meus aumentos de peso, pois é á noite que me dão os ataques de guloseimas).
Deve-se jantar um prato de sopa, peixe branco (solha) e verdurinhas. Um chá antes de deitar.
Também dizem que cumprindo estas regras se pode emagrecer até 4 quilos por mês.
Eu já me contentarei em manter os 74, tal como as coisas estão..................

Asneiras! AGAIN!

2008-01-13T12:46:00.000Z

Esta semana deu-me outra vez o ataque e quando tudo parecia correr tão bem lá fui eu atacar tudo.....
Quinta feira estava impaciente por doces e chocolates. A partir das 15h já não prestava atenção a nada só queria era comer disparates. Ás 17h saí disparada e fui ao Jumbo comprar bolachas filipinos + sugos + chocolate gicante nestlé com bolacha e pronto comecei a comer logo depois de pago.....
E sábado lá fui eu jantar ao japonês até rebentar!!!!

Continuação da dieta saudável.

2008-01-08T20:46:00.000Z

Domingo ainda fiz umas asneiras com um hamburguer de cogumelos á tarde e umas fatias de bolo de laranja á noite.
Segunda:
Peq-almoço: 1 abacate (para controlar o colesterol) + leite de soja
Meio-manhã: 1 maçã (anti-cancro) e 1 iougurte (fonte de cálcio)
Almoço: "Go Natural"- sopa de grão com caril e iougurte com doce de framboesa e flocos
Lanche: 1 laranja (boa para os rins) + gelatina (para as articulações) + 1 iougurte
Jantar: sopa de cebola ( para equilibrar os níveis de açúcar no sangue) + presunto (anti-stress)
Ceia: leite ( e lá comi ainda os restos das festas: bonbons e broas)

Como resultado das asneiras dos dois dias que passaram hoje tinha 74,9 kgs!

Terça:
Peq-almoço: 1 abacate (para controlar o colesterol) + leite de soja
Meio-manhã: 1 maçã (anti-cancro) e 1 iougurte (fonte de cálcio)
Almoço: Salada de espinafres e cogumelos, deliciosa e boa para a prisão de ventre, coração e dietas
Lanche: 3 bolachas integrais
Jantar: sopa de cebola ( para equilibrar os níveis de açúcar no sangue) +1 laranja (boa para os rins)
Ceia: gelatina (para as articulações) + 1 iougurte

Saudável!!!

2008-01-06T14:15:00.000Z

Após 4 dias bem cumpridos de dieta da sopa (este é o quinto), já cheguei aos 74,3 Kgs.
Mas antes de continuar a perder tb músculo a partir de amanhã vou iniciar uma dieta mais saudável.

Peq-almoço: 1 abacate (para controlar o colesterol)
Meio-manhã: 1 maçã (anti-cancro) e 1 iougurte (fonte de cálcio)
Almoço: algo que levo de casa ou como no "Go Natural", depois posto aqui!
Lanche: 1 laranja (boa para os rins) + gelatina (para as articulações) + 1 iougurte
Jantar: sopa de cebola ( para equilibrar os níveis de açúcar no sangue) + presunto (anti-stress)+ nozes
Ceia: leite

Já comprei a carteirinha dos 75 quilos, o presente dos 74 quilos vai ser uma massagem.
Há uma colega lá no meu escritório que faz massagens por 10 euros e estou com vontade de experimentar!

Melhorou!

2008-01-05T10:27:00.000Z

Bem melhorou um bocadito....

Fiz 3 dias direitinhos da dieta da sopa e estou com 75,8.

Já comprei 2 livros na Byblos como presente pelo esforço.

O meu presente pelos 75 vai ser uma carteira nova.He! He!

Vou continuar com a dieta da sopa que até está a ser fácil de fazer, o que se deve em grande parte ao dente do sizo a nascer e a matar-me com dores.

Bem: Há males que vêm por bem!Um bom fim de semana!!!

Birthday Challenge - 24 de fevereiro!!!

2008-01-01T20:35:00.001Z

Recapitulando 2007!!!!

2008-01-01T19:03:00.000Z

Foi um ano bom, pode-se dizer que me trouxe algumas coisas boas, fui operada ao nariz e aos olhos, arranjei um emprego do qual gosto muito e tinha de facto chegado ao ínicio de Dezembro com menos 7 quilos do que no começo de 2007.
Dieticamente falando perder 7 quilos num ano para uma pessoa como eu seria fantástico, e seria fantástico poder fazê-lo todos os anos..........
E digo "seria" , e digo uma "pessoa como eu" porque pesei-me hoje e tenho 77,2 kgs!!
Pois é!!! Qual "super size me" consegui engordar num mês o que tinha conseguido perder em 11!
Tem que ser um fenómeno que devia ser estudado. Como é possível engordar 6 quilos num único mês?
Fiz as contas e em reductil, comprimidos ilegais brasileiros e naturhouse devo ter gasto uns 500 euros o ano passado em medicamentos para emagrecer, para ter o mesmo peso que tinha antes dos 500 euros em merdas para emagrecer?????
Amanhã vou increver-me no ginásio cá da terra, é hipócrita á brava não ir a um ginásio para não gastar dinheiro e depois gastar em merdas de medicamentos o dinheiro suficiente para pagar um ano inteiro de ginásio.....
Amanhã começo a dieta da sopa, que é a que uso sempre para dar o empurrão, se consigo fazer essa depois é fácil fazer uma normal....
Resumindo e baralhando:
Dieta da sopa a começar amanhã e até domingo.....
76 quilos dão direito a um livro novo da joanne harris ou do harry potter!!!

Objectivos por mês...........

2007-12-29T12:29:00.000Z

Desenvolvi uma nova categoria para a minha vida, já que em Janeiro começamos com as resoluções de ano novo eu vou fazer resoluções mensais sem grandes ilusões e de certa forma "achievables"!!!

Para Dezembro:
* Chegar aos 71 quilos
* Seguir uma alimentação razoavelmente saudável assim que atingir esses 71 quilos
* Ver como estão os 8 gatinhos que dei, saber se foram ao veterinário, pedir fotos e oferecer-me para ficar com eles nas férias de Natal se alguém precisar _so faltam duas!
* Festejar os 5 anos de namoro (que fizémos hoje) com um passeio e uma noite fora entre o natal e o ano novo V
* Ler pelo menos um livro e comprar os 2 últimos da Joanne Harris e o do Harry Potter
* Fazer o tratamento para a queda do cabelo e o tratamento para as borbulhas da testa
* Apanhar, esterelizar e dar as duas gatinhas da minha rua ( que passem o Natal numa casinha, nem que seja na minha!!!!) Já cá estão em casa e são tão queridas!!!
* Fazer as análises de sangue ao Kelvin que já tem 10 anos e tem que começar a fazer rastreios.
* Ir ao cinema nas férias ver pelo menos "a bussola dourada" e "a bee movie" V
* Limpar o trabalho em atraso: process post, emails e unread case notes e pedir ao chefe para lá ir um dia nas férias para o trabalho não acumular...... V
* Ir á consulta dos olhos e ver se o olho direito recupera totalmente da cirurgia V
* Fazer a revisão do peugeotzinho e levá-lo á inspecção Precisa de amortecedores que me vão custar 250 euros!!! V chumbou e precisa duma carrada de coisas, odeio a merda das inspecções!!!!
* Limpar profundamente o WC assim que der a Adriel V
* E claro comprar os presentes de Natal que faltam: mãe e namorado V
Dia 2 faço um update!!!!

Dieta dos 2 alimentos!!!!

2007-12-07T19:03:00.000Z

Não são batatas fritas e chocolates...............LOL!

segunda-feira: café com leite e torrada/ pão com queijo
terça: fruta e bolachas maria
quarta: iougurtes e gressinos
quinta: cereais e leite

Ex:
segunda feira o pequeno almoço é o do costume com o café com leite e a fatia de pão integral com queijo fresco e por sua vez é igual ao lanche e ao jantar e almoço num cafézinho um galão e uma torrada

Os outros dias levo os alimentos para o emprego e vou comendo conforme a fome, assim sobra-me tempo para ir ás compras na hora de almoço!!!!

se na sexta feira não tiver os 71..............

2007-12-05T19:21:00.000Z

............vou fazer uns dias só de dois alimentos!

71.6 kgs Nova Ideia!

2007-12-01T20:56:00.000Z

Estou farta de dietas saudáveis que não levam a nada.
Vou experimentar tomar um bom pequeno almoço e a partir daí só comer quando tiver fome e qualquer coisa. Já estou farta de levar almoço.....
Pequeno-almoço:
fatia de pão integral com queijo fresco de barrar ou presunto + café com leite ou cereais com leite
Almoços:
wraps do "go natural" se fôr ao amoreiras plaza
saladinha da pizza hut se fôr ao amoreiras
e almoço á portuguesa se fôr ao restaurante
Lanches:
iogurte, fatia de pão integral e fruta

2007-11-28T20:00:00.000Z

http://www.globalnoticias.pt/gnpdf.pdf
Vejam a notícia da página 6 e digam-me como e possível isto acontecer?

Tem que ser!!

2007-11-25T01:40:00.000Z

Tenho que ter 69 antes do dia 14 de Dezembro...............é a festa da minha empresa e o tema é "dress to kill"!!!
Tá tudo dito! Como posso comprar um vestido de matar senão tiver os 69?
Lembram-se dos presentinhos?
71 = tratamento anti borbulhas e anti queda do cabelo
70 = pintar cabelo
69 = roupa nova ( de preferência vestido XPTO para a festa)

Dieta mais restritiva para a semana que vem:
Segunda:
Café com leite
Fruta
Carne grelhada com alface e cenoura + fruta
Iougurte
Sopa + ovo cozido com alface e cenoura

Terça:
Café com leite
Fruta
Peixe com fruta
Fruta
Sopa + frango com salada mista

Quarta:
Cereais com lete
Fruta
Isca com macedónia
Iougurte
Sopa + peixe grelhado com salada

Quinta:
Café com leite
Fruta
Presunto com macedónia
Iougurte
Sopa + peixe com macedónia

Sexta:
Café com leite
Fruta
Salada de ervilhas, cenoura, delícias do mar e queijo fresco
Fruta
Sopa + peixe com macedónia

Continuação da dieta metabólica

2007-11-22T21:40:00.000Z

Sexta
peq.almoço: torrada + café com leite
meio-manhã: fruta + tosta
almoço: salada de arroz integral,delícias do mar,queijo fresco,cenoura,ervilhas e milho
lanche: fruta + fatia de pão
jantar: peixe grelhado com bata cozida
Sábado
peq.almoço: torrada com queijo fresco + leite com café
meio-manhã: fruta + 2 bolachas maria
almoço: carne grelhada com massa e espinafres gratinados com queijo ralado
lanche: iougurte + fatia de pão
jantar: tortilha com salada de alface
Domingo
peq.almoço: torrada com queijo fresco + café com leite
meio-manhã: fruta + 2 bolachas maria
almoço: peixe assado com batatas e verduras
lanche:iougurte + fatia de pão
jantar: bife grelhado com espinafres

71,4 kgs

2007-11-19T12:56:00.000Z

Começo amanhã a dieta metabólica:
Terça
peq.almoço: torrada com queijo fresco + café com leite
meio-manhã: fruta + tosta
almoço: salmão no forno com batata assada + fruta
lanche: fruta + fatia de pão
jantar: frango grelhado com salada
Quarta
peq.almoço: leite com cereais
meio-manhã: fruta + fatia de pão
almoço: isca com verduras
lanche: iougurte + fatia de pão
jantar: solha assada com espinafres
Quinta
peq.almoço: torrada com queijo fresco + café com leite
meio-manhã: fruta + 2 bolachas maria
almoço: salada de presunto, arroz e legumes
lanche:iougurte + fatia de pão
jantar: solha grelhada com courgettes

72,1 KGs

2007-11-10T09:21:00.001Z

Vou continuar a seguir a minha dieta saudável!!!!

dieta saudável

2007-11-08T21:48:00.000Z

72,4 kgs melhorou um pouquinho, mesmo a tempo de abandonar a dieta da sopa antes de ir para o últimos 4 dias que detesto....
Agora vai ser muito saudável:
peq-almoço: leite + 1/2 abacate para controlar o colesterol + maçãs anti-cancro
meio-manhã: 1 iougurte
almoço: receitas com cogumelos, muitos cogumelos para prisão de ventre, coração e colesterol
lanche: 1 iougurte + 1/2 abacate
jantar: saladas com cogumelos, presunto e nozes
e Gelatina para quando tiver fome!

Dia preferido da dieta da sopa

2007-11-07T07:51:00.000Z

Quinta:
Peq-alm: caneca de leite de soja
mm: 1 banana
almoço: sopa + 1 banana + pacotinho de leite de soja
lanche: 1 banana + leite de soja
jantar: sopa + 1 banana
ceia: 1 caneca de leite de soja

73,3 Kgs

2007-11-03T11:06:00.000Z

Como podem ver engordei outra vez!!
Passo a vida nisto, já comprei o reductil 15 mas ainda nao comecei a tomar!
Como daqui aos 77 é um pulinho, segunda começo outravez com a dieta da sopa nem que seja para me manter nos 70.....
Segunda
peq-alm: melão
mm: maçã
almoço: sopa + melão
lanche 1: maçã
lanche 2: laranja
jantar: sopa + melão
Muito chá!!
Terça:
peq-alm: chá
mm: chá
almoço: sopa + estufado de courgettes, beringela e cogumelos
lanche: chá
jantar: sopa + espinafres refogados com cogumelos
Quarta:
Peq-alm: melão
mm: maçã
almoço: salada + fruta
lanche: melão + laranja
jantar: sopa + courgettes e cogumelos + salada de maçã e cenoura

Respondendo aos comentários que me deixaram e que agradeço muito:
Susaninha: concordo contigo a 100%, mas é tão difícil fazer a alimentação saudável todos os dias, nem sempre me apetece levar comida para o emprego e nos arredores só há shoppings para almoçar, exercício desde que saí de oeiras que não faço (já lá vão 4 meses) os ginásios são caríssimos e em casa não tenho paciência. Para piorar o quadro não gosto nada de água nem de chás.
O reductil de 10 mg que tomei não me fez nada de nada....
Branquinha: o Reductil é um medicamento farmacêutico anti-obesidade que era caríssimo e agora está bastante mais acessível com a sibutramina como príncipio activo.
Miss Jolie: a primeira embalagem que tomei de 15 mg, fez imenso resultado, tirou-me a fome e o apetite para doces e baixou-me o colesterol de 209 para 178. A segunda de 10 mg não me fez nada e agora vou voltar á de 15 mg. Os efeitos secundários que notei foi associado ao café, se beber café fico com o coração acelerado e parece que me custa a respirar mas senão beber não se passa nada.

Incrição Oficial!

2007-10-28T20:34:00.000Z

Vou começar amanhã com o reductil 15mg e com a dieta do costume!
Este fim de semana foi mais uma vez para esquecer.
Venho cá dizer o peso do dia 1/11. Está prometido!!!

71.4 kgs!

2007-10-20T18:34:00.000Z

Já marquei a minha massagem (re-prémio dos 72) para segunda feira ás 18h......!

What a shame!!!!!!!!!!!!

2007-10-19T06:23:00.000Z

É com grande vergonha que venho aqui admitir que engordei quase 3 quilos: sou possuidora do vergonhoso peso de 72,2 Kgs!
Por mais saudável e equilibrada que seja a dieta que vos apresentei e que cumpro religiosamente entre as 8h e as 20h!!!!!!!!
É depois do jantar e com a ajuda da televisão que o caso muda de figura e todas as bolachas, bolos e chocolates que enfardei nas últimas semana á noite deram agora os seus resultados..... e exercício nikles!!!
Não estou a ver grande solução a não ser pesar-me com bastante frequência para ver esses desastrosos resultados mais depressa antes que esteja outravez nos 77 kgs!
Vou novamente impôr-me patamares com presentinhos que só posso comprar depois de atingir aquele peso para ver se a coisa arrebita:
72 kgs******** uma massagem vs depilação
71 Kgs******** kit anti borbulhas ( o implante destruíu-me completamente a testa)
70 Kgs******** pintar o cabelo de castanho violino

Equipa vencedora..............

2007-10-13T22:25:00.000Z

Perdi 400 graminhas com este menú... vou continuar para a próxima semana com uma diferençazinha!!! Como ceia vou colocar leite + 2 bolachas maria em vez das carradas de m#$%& que comi nesta semana. É que eu assento o cú a ver televisão das 21h30 ás 23h3o e são duas horas de consumo calórico!!!

últimos dias desta semana!

2007-10-11T18:33:00.000Z

sexta-feira*
pequeno-almoço: cereais + leite
meio-manhã: 1 laranja + 2 bolachas maria
almoço: lulas grelhadas com batata cozida + salada de alface e cenoura
lanche:sumo + torrada
jantar: cogumelos com presuto e queijo fresco
ceia: chá
sábado*
pequeno-almoço:sandes + sumo + iougurte
almoço:salada de alface,cenoura,delícias do amr e queijo fresco
lanche:sumo + 1 torrada
jantar:beringela + fiambre de peru
ceia: chá
domingo*
pequeno-almoço: torrada + leite + fruta
almoço: arroz chau-chau (arroz com legumes) + hamburguer de peru
lanche: sumo + pão
jantar: solha grelhada + salada de beterraba

2007-10-09T21:12:00.000Z

Já dei esta "ragdoll" linda, chama-se xaninha (ex-melanie) e mora no seixal!!!

Continuação.............

2007-10-09T21:03:00.000Z

quarta-feira*
pequeno-almoço: cereais + leite
meio-manhã: 1 pera + 2 bolachas maria
almoço: frango guisado com ervilhas
lanche: sumo natural de maçã e ananás
jantar: feijão verde refogado com azeite e alho com mortadela de peru
ceia: chá
quinta-feira*
pequeno-almoço:1 fatia de pão torrado barrada com filadélfia
meio-manhã:ameixa + tostinhas
almoço:salada de alface,tomate,cenoura,maçã e arroz integral + hamburguer de peru
lanche:1 iougurte + 4 bolachas Maria
jantar:ovos mexidos com couve flor refogada em azeite e alho

Nova dieta a começar no dia 8 ...........

2007-10-06T13:09:00.000Z

segunda-feira*
pequeno-almoço: fatia de pão com fiambre de frango + leite
meio-manhã: nectarina ou ameixa + tostinhas
almoço: salada russa com legumes e pescada cozida
lanche: sumo + 1/2 torrada
jantar: espinafres com queijo por cima
terça-feira*
pequeno-almoço:torrada + 1 iougurte
meio-manhã:maçã assada + 2 bolachas maria
almoço:hamburguer de peru + puré de cenoura,batata e nabo + alface
lanche:sumo + pão com queijo fresco
jantar:ovos mexidos com cogumelos
ceia: chá

70,4!!!!!!!!!!!!!

2007-10-06T13:03:00.000Z

Ok desisto, não há roupa nova!!!! Não saio da porcaria dos 70 quilos. Já comprei 1 camisola, 2 t-shirts na ZARA e 3 pares de sapatos na nova megastore da seaside.... Mas o meu presente para os 69 vai ser um casaco lindo de 120 euros que ando a namorar na ZARA. Com a estagnação e lentidão da minha dieta pode ser que o compre já em saldos.....

Fim de semana

2007-10-01T18:03:00.000Z

Fui á petshow e ........... quero um guaxinim!!!! São tão lindos e custam 400 euros!!!

Fui passear para santa cruz e ao festival da sapateira e vim com estas duas maravilhas....... que alguém abandonou na vila!!! Bestas!!!

70,300 kgs

2007-09-29T12:13:00.000Z

Pronto está decidido!
Segunda feira começo uma dieta de líquidos até ver o 69.....
Fui ontem á ZARA e apetece-me comprar tudo da nova colecção.
Vou liquidificar até ver o 69 na balança e depois volto á dieta normal, até porque não tenho muita pressa em chegar aos 68 (depois explico porquê noutro post) mas estou morta de vontade de ir gastar o ordenado extra em roupa.....Zara, Bershka, catálogos, feiras.....
Bom fim de semana e venham até á PETSHOW na FIL......

pequeno-almoço: leite de soja
meio-manhã: pacotinho de leite
almoço: sopa + sumo natural
lanche: iougurte líquido
2º lanche: leite de soja
jantar: sopa + sumo
ceia: chá

Ultimos dias desta semana, quem me dera .....

2007-09-27T18:06:00.000Z

cumprir isto no fim de semana!
Mas duvido, o meu namorado vai querer ir ao japonês se bem o conheço e eu quero arrastá-lo para o festival da sapateira em santa cruz.......
sexta-feira*
pequeno-almoço: leite + torrada
meio-manhã: 1 fruta + tostinhas pequeninas
almoço: arroz integral de courgettes
lanche: 1 iougurte + 3 bolachas Maria + pacotinho com oreos bebé da máquina do escritório
jantar: pizza
ceia: chá de sene
sábado*
pequeno-almoço: leite + cereais
almoço: frango assado com batatas assadas + 1 laranja
lanche: 1 iougurte + 1 café + 1 bolo
jantar: macmenu e um sundae de chocolate
domingo*
almoço: leite + cereais
jantar: festival da sapateira (fiquei para morrer)

Mais dois dias!!!

2007-09-25T19:50:00.000Z

quarta-feira*
pequeno-almoço: café com leite + pão integral com queijo light filadélfia
meio-manhã: 1 fruta + tostinhas pequeninas
almoço: salada de atum, melão e alface
lanche: 1 iougurte + 1 fatia de pão com doce
jantar: sopa + frango grelhado com massa integral + salada de tomate e alface
ceia: chá + 2 bolachas Maria
quinta-feira*
pequeno-almoço: leite + 1 torrada
meio-manhã: 1 fruta + tostinhas pequeninas
almoço:peixe com espinafres e arroz integral
lanche: chá+ pão integral com queijo fresco
jantar: sopa +ovos com courgettes + fruta
ceia:chá + pão

Nova dieta....novo animo!! Falta 1,2 kgs.....

2007-09-23T20:26:00.000Z

segunda-feira*
pequeno-almoço: café + torrada
meio-manhã: 1 fruta + tostinhas pequeninas
almoço: arroz integral com tomate e beringelas+ hamburguer de peru
lanche: 1 iougurte + 1 fatia de pão com doce
jantar: sopa + queijo fresco + ananás
ceia: leite + 2 bolachas Maria
terça-feira*
pequeno-almoço: café + 1 torrada
meio-manhã: 1 iougurte + tostinhas pequeninas
almoço:jardineira de soja com feijão verde e batata
lanche: 1 fruta + pão integral com fiambre de frango
jantar: sopa +beringelas/courgettes com fiambre
ceia:chá + 2 bolachas Maria

Shane aka Gui aka Cookie

2007-09-23T20:24:00.000Z

Vejam como o Cookie está tão contente na casinha nova......

Já não tenho bebés........:(

2007-09-23T20:10:00.000Z

O Damien chama-se Sushi e mora em São Pedro.

O Psy chama-se Millet e mora em Marvila.

Ultimos dias desta dieta.....segunda começa outra!!!!

2007-09-22T10:46:00.000Z

70,2 kgs..............não saio da cepa torta!
Estou cheia de vontade de ir ás compras.
De ver a Zara e a Bershka, de desfolhar a La Redoute e a Venca, de ir ao novo recinto da feira de Cascais que ainda não conheço, de comprar mariquices como anéis e outros adereços........
Tudo coisas que não faço á mais de um ano ( 1 ano e 22 dias) e só falta 1200 gr para poder fazer :( !!!!
Sexta-feira*
pequeno-almoço: chá em pó de fibras + pão integral com queijo creme filadélfia
meio-manhã: 1 cappuccino da máquina + 3 bolachas Maria
almoço: sandes de pasta de atum + alface, tomate e ovo cozido+ 1 salada de frutas no Amoreiras Plaza (cheguei muito tarde ontem e não tive tempo para fazer o almoço)
lanche: café pingado + palmier recheado (quando vou ter com o meu namorado é sempre assim !!!! Nunca posso entrar num café)
jantar: 1 fatia de pão com queijo de Niza e uns biscoitos
Sábado*
pequeno-almoço: leite com chá de morango + fatia de pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: 1 iougurte líquido + 1 ameixa
almoço: massa integral+ salmão no microondas com vinho branco, alho e cebola + 1 laranja
lanche: 1 chá fresco das novas garrafas + 1 fartura
jantar: salada de alface,ovo mexido,tomate,delícias do mar e queijo fresco + melancia
Domingo*
pequeno-almoço: leite com café solúvel + pão integral com fiambre de frango + 1 kiwi
almoço: 1 iougurte + 3 bolachas Maria + 1 barrinha de cereais (levo para o Alvito)
lanche: 1 gelado dos novos
jantar: legumes salteados (bróculos + couve-flor + cenoura) com pescada + 2 tangerinas

Vou para o Parque do Alvito com a SOSANIMAL ajudar mais uns pobres animaizinhos a arranjar um bom e consciente dono!!!!
Lá não há sítios nenhuns para almoçar como deve ser, por isso terei que levar farnel o mais light possível!!!!

Mais dois dias da dieta.....

2007-09-18T19:35:00.000Z

Quarta-feira*
pequeno-almoço: sumo de laranja+ pão integral com presunto
meio-manhã: 1 iougurte + 2 bolachas Maria
almoço: salada de alface, tomate cherry, bacalhau e batata + 1 pera
lanche: café com leite + pão integral
jantar: jardineira de soja, tomate e feijão verde + 1 maçã
Quinta-feira*
pequeno-almoço: leite com cacau+ 3 bolachas maria
meio-manhã: pão integral com doce + 1 pêssego
almoço: salada de grão e lentilhas + 1 kiwi
lanche: 1 iougurte + 1 barra de cereais
jantar: salada de alface e cenoura com pescada + melão

DIETA NOVA..................(para variar)!!!!

2007-09-16T11:14:00.000Z

Segunda-feira*
pequeno-almoço: leite com cacau em pó + pão integral com fiambre de frango
meio-manhã: salada de frutas ( maçã, banana e laranja) + 2 bolachas Maria
almoço: salada de alface, delícias do mar, melão, massa integral e tomate cherry
lanche: 1 iougurte + 2 bolachas Maria
jantar: sopa de alho francês,cebola, cenoura, couve e nabo + laranja
ceia: uvas (petisco para ver tv)
1 litro de chá verde com algas e fibras em pó solúvel
Terça-feira*
pequeno-almoço: leite com café+ torrada com doce de tomate
meio-manhã: queijinho fresco + 2 bolachas arroz
almoço: jardineira de soja, cenoura e feijão verde + 1 banana
lanche: 1 batido de quivi + 3 bolachas Maria
jantar: salada de tomate. milho, cogumelos, arroz integral,atum, ovo cozido e ananás
ceia: tangerinas (petisco para ver tv)

Não há desculpas de fome com esta dieta.......
1 litro de chá solúvel em pó

Haverá alguma pessoa mais estúpida do que eu???

2007-09-16T10:59:00.000Z

Pois é!!! 70,7 kgs!!!
Estava tão perto de comprar roupinha nova e pronto comecei a fazer asneira e há duas semanas que só como merdices, é um milagre não ter engordado mais!!!
São as discussões com o namorado que me levam a comer sacos de gomas ao quilo, caixas inteiras de bolachas, chocolates,etc,etc.
São as noites sozinhas em casa que me levam a ficar na sala a ver televisão e a comer "all the above"!
São os almoços fora em fast food porque não me apetece fazer comida para levar pelas razões acima referidas...........
Mas isto tem que acabar, já me mentalizei que a dieta é para a vida toda.
Por isso posso sem dúvida intercalar com momentos de loucura, mas essa é a palavra chave: intercalar!!!!
Planeio o meu próximo ataque de loucura, sem pensar em dietas durante uns tempos para os 67 quilos, até lá é para ficar nos eixos..........
Até porque os meus pais já voltaram de férias de maneira que fico a jogar computador e não a comer e a ver tv na sala..... (não posso comer e jogar computador ao mesmo tempo, senão sujo o rato e o teclado....LOL!).
E caguei para o namorado, tenho que pensar em mim, na minha dieta e nos meus planos para cada um dos patamares, futilidades necessárias..........

A minha coisinha mais linda do mundo foi devolvida.............

2007-09-11T20:33:00.000Z

...........O damien foi devolvido, o namorado do meu colega quase morreu com a alergia, esta de volta com a peste demoniaca do irmao.

Já só tenho a peste...........

2007-09-09T19:45:00.001Z

Fui hoje entregar o Damien a um colega do trabalho, espero que fique bem!

Amanhã recomeço a dieta.Uma nova caixa de reductil e um plano dietético saudável:

Pequeno-almoço: chá verde e fibras solúvel + melão

Meio-manhã: 2 bolachas Maria + pessego

Lanche: 1 iougurte, leite, sumo ou fruta

Almoços:

segunda-feira: frango grelhado e salada de alface

terça-feira: isca com bróculos e tomate

quarta-feira: salada de queijo fresco,alfece e tomate

quinta-feira: ovos com beterraba e cenoura

sexta-feira: salada de cenoura, alface e presunto

sábado: salada de alface, tomate e ovo cozido

domingo: beringela, courgettes e queijo

Jantares:

segunda feira: sandes de alface e presunto

terça feira: sandes de atum,tomate e alface

quarta feira: sandes de alface e delícias do mar + ananás

quinta feira: espinafres com queijo

sexta feira: sandes de alface,tomate e ovo cozido

sábado: salada de frango,cenoura e beterraba

domingo: sandes de atum,tomate e alface

70,5!!!!!!!!

2007-09-08T19:18:00.000Z

Tão tipico! Fiquei tão contente com os menos 7 quilinhos que me entusiasmei demais e só tenho comido porcarias: é chocolates, doces, bolachas, batatas fritas , etc,etc!!!!
Segunda feira recomeço a dieta e a nova caixa de reductil, vamos ver se isto melhora para o desafio!!!!

Ementa para uma semana

2007-09-02T19:47:00.001Z

Como me fartei de fazer asneiras este fim de semana e só comi disparates, elaborei o menu light para a semana inteira para me manter nos eixos:
Pequeno-almoço: chá verde + bolacha de arroz + melão
Meio-manhã: 2 bolachas Maria + pessego ou ameixa
Lanche: bolacha de arroz + 1 iougurte, leite, sumo ou fruta
Almoços:
segunda-feira: frango grelhado e salada de alface
terça-feira: isca com bróculos e tomate
quarta-feira: salada de queijo fresco,alfece e tomate
quinta-feira: ovos com beterraba e cenoura
sexta-feira: salada de cenoura, beterraba e presunto
sábado: salada de alface, tomate e ovo cozido
domingo: beringela, courgettes e queijo
Jantares:
segunda feira: salada de alface e presunto
terça feira: salada de atum,tomate e alface
quarta feira: salada de alface, ananás e delícias do mar
quinta feira: espinafres com queijo
sexta feira: salada de alface,tomate e ovo cozido
sábado: salada de frango,cenoura e beterraba
domingo: salada de atum,tomate e alface

Já só tenho 2 bebés...........

2007-09-01T21:46:00.000Z

Estive todo o dia na casa da guia em cascais com a sosanmial e correu superbem, a publicidade realmente vale a pena, recebemos imensos donativos e demos gatinhos e cãezinhos bebés!!!

O ideal é que nunca houvesse abandono, odeio esses "humanos" nojentos!!!!!!!!!!!!

O meu Tommy chama-se agora Teddy e mora na parede!

E o meu Shane chama-se Guilherme/Gui e mora em são domingos de rana!